پێنج ڕێگا بۆ زیادكردنی ڤیتامین (D) لە زستاندا
كانونی دووهم 10, 2024دکتۆر هێمن مەحمود ئاغا، دکتۆرا لە نەخۆشیەکانی جومگە و ئێسک و ڕۆماتیزم و فەقەڕات و ڕاهێنانەوەی پزیشکی چەند ڕێنماییەك بۆ زیادكردنی ڤیتامین.
دکتۆر هێمن مەحمود ئاغا، دکتۆرا لە نەخۆشیەکانی جومگە و ئێسک و ڕۆماتیزم و فەقەڕات و ڕاهێنانەوەی پزیشکی چەند ڕێنماییەك بۆ زیادكردنی ڤیتامین.
خواردنی ئەو خۆراکانەی کە هەندێک ڤیتامین و کانزایان تێدایە یارمەتی دەروونێکی تەندروست دەدات، دەبیتە هۆی ئارامی و دڵخۆشی. پەرەسەندنی هۆشیاری لەسەر کاریگەری.
قەیسی وشککراو ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵ، ڤیتامین و کانزاکانی تێدایە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و لەچەندین بواری جیاوازدا بەکاردەهێنرێت. قەیسی وشککراو ڕێژەیەکی.
پزیشكێكی پسپۆڕی زانستی خۆراک هۆشداری بە دایكان و باوكان دەدات سەبارەت بە کهمی کێشی منداڵان و کەمی ڤیتامین D و دواکهوتنی گهشه.
پاراستنی گەشی ڕووخسار (دەمو چاو) و هێشتنەوەی بە گەشاوەیی و گەنجی پێویستی بە كۆمەڵێك ڤیتامین هەیە كە ڕۆڵیان هەیە بۆ پاراستن وبەهێزكردنی.