Most Recent World News

ئایا وەرزشی بەیانیان بۆ کێش دابەزاندن بەسوودە؟

توێژینەوەیەکی نوێ ئاشکرای دەکات، ئەو کاتەی مرۆڤ هەڵیدەبژێرێت بۆ وەرزشکردن، کاریگەری لەسەر دابەزاندنی کێش دەبێت. مشتومڕ لەسەر باشترین کاتەکانی ڕۆژ بۆ وەرزشکردن.

سوودەکانی خواردنەوەی زەنجەفیل  و زەردەچەوە لە بەیانیان

زۆربەی خەڵکی ڕۆژەکەیان بە پەرداخێک ئاو، کوپێک چا یان قاوە دەستپێدەکەن، بەڵام دەکرێت هەڵبژاردنی خواردنەوەیەکی تەندروست لە بەیانیان کاریگەری لەسەر تەندروستی جەستە.

هەرگیز پاش لە خەو هەستان قاوە مەخۆرەوە

زۆرێک لە کاتی بەئاگابوونیان یەکسەر پەنا بۆ خواردنەوەی کوپێک قاوە دەبەن، پێیان وایە ئەمە دەبێتە هۆی باشترکردنی باری دەروونی و زیادبوونی تواناکانیان.

پێنج خووی بەیانیان تەمەن درێژ دەکات

دەستپێکی بەیانییەکی تەندروست کاریگەرییەکی قوڵی لەسەر تەندروستی جەستەیی و دەروونی هەیە، بە چەند هەنگاوێکی سادە دەکرێت بەیانییەکان ببێتە سەرچاوەیەکی پڕ وزەی ڕۆژێکی.

ژەمی بەیانیان و كۆمەڵێك زانیاری گرنگ

ژەمی بەیانی یەكێكە لە گرنگترین ژەمەكانی ڕۆژ؛ ئەگەر سەرەكیترین ژەم نەبێت؛ و پێویستە ڕۆژانە لە كاتی خۆیدا بخورێت. د. كامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی،.