ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

بەزمەسات

٩ ڕێگا بۆ ئەوەی ڕێگری لە کۆڵنجی قاچەکانت بکەیت

خێزان

کۆڵنجکردنی قاچ یەکیکە لە کێشە باوەکان کە ڕوبەڕووی زۆرێکمان دەبێتەوە، تا زیاتریش بچینە تەمەنەوە ئەگەری کۆڵنجەکە زیاتر دەبێت، بەڵام ئەمەی خوارەوە چەند ڕێگەیەکە بۆ ڕێگریلێکردنی:

 

– ئاو و شلەمەنی زۆر بخۆرەوە.

– ئەو خواردنانە بخۆ کە کانزاکانی وەک پۆتاسیۆم و مەگنیزیۆم و کالیسیۆم و سۆدیۆمی تێدایە.

– سرکەی سێو ڤیتامین و کانزایی بەسوودی تێدایە و بیکە سستمی خواردنتەوە.

– ناوە ناوە قاچەکانت بشێلە و بە شێلان کۆڵنجەکە چارەسەر بکە.

– دەتوانیت پەڕۆی گەرم یان سەهۆڵی سارد بکەیتە سەر شوێنی کۆڵنجەکە.

– هەوڵبدە بە درێژایی ڕۆژەکە دانەنیشت و ڕۆشتن و جوڵەت هەبێت.

– لەکاتی کۆڵنج دەتوانیت بە هاوکاری خاولیەک قاچەکانت بکێشیت و چارەسەری دەکات.

– یان بۆ ماوەیەک لەسەر نوکی پێت بوەستە.

– بیریشت نەچێت، بەرلەوەی وەرزش بکەیت، بۆئەوەی توشی کۆڵنج نەبێت هەمیشە پێشتر بە وەرزشی سادە خۆت گەرم بکە.

بەزمەسات

کۆمەڵێک کەس لە کاتێکدا وێنەیان گیراوە کە هیچکات چاوەڕوانی نەبوون!

خێزان

ئەمەی خوارەوە دیمەنی کۆمەڵێک کەسە کە لە کاتێکدا وێنەیان گیراوە کە هیچکات چاوەڕوانی نەبوون:

 

بۆ خۆشەویستەکەی

ژنەکەم وتی جلەکانت هی پیاوی پیرە، باوەڕم نەکرد تا بۆخۆم ئەمەم بینی!

هەڵگرتنی زۆر بە ئازارە!

با وێنەیەکی بگرم

لە نێو تەنەکەی خۆڵدا گیتار دەژەنێت

پێویستی دایکی داهێنانە

 

هەر ئەیکوژم

14 People Who Were Caught on Camera When They Least Expected It

بیری چووە بەشی پشتەوەی ببەستێتەوە!

14 People Who Were Caught on Camera When They Least Expected It

جەوی خۆی وەرگرتووە

14 People Who Were Caught on Camera When They Least Expected It

 

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

بەزمەسات

کاری ١٥ کەس کە هێندە سەقەتە باس ناکرێت

خێزان

ئەمەی خوارەوە کاری ١٥ کەسە کە هێندە سەقەتە باس ناکرێت:

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

بەزمەسات

چۆن بەپێی سیستمی ژاپۆنی کەرەستەکانی ناو ماڵەکەت ڕێک دەخەیت؟

خێزان

نوسەرێکی یابانی بەناوی Mari Kondo کتێبیکی بەناوی (جادووی ڕێکخستن) بڵاوکردۆتەوە کە کتێبەکەی یەکێکە لە بەناوبانگترین ئەو کتێبانەی لە بواری ڕێکخستنی ناوماڵ کاری پێدەکرێت و بۆ چەندین زمان وەرگێڕدراوە، ئەمەی خوارەوە بەشێکە لە بنەما سەرەکیەکانی ئەو کتێبە:

 

-بەر لە هەموو شت پیویستە بەسەر شتەکاندا بچیتەوە و بزانیت کام شتانە (بەڕاستی هی تۆیە) و کام شتانەش تەنها (جێگای لێگرتویت)، ئەمەش بۆ ئەوەی شتە زیادەکان فڕێ بدەیت.

-ڕۆژێک دابنێ و دانە بە دانە تەماشای جلوبەرگ و شتەکانت بکە و لە خۆت بپرسە :ئایا دڵخۆشیت بە بونی؟ پاشان گەر زانیت گرنگە بۆت هەڵی بگرە و گەر گرنگ نییە فڕێی بدە.

-شتەکانی جیا مەکەرەوە و هەمووی بەیەکەوە هەڵبسەنگێنە، واتە وامەکە کە ڕۆژێک بۆ جلەکان و ڕۆژێک بۆ ماکیاژەکانت و هەروەها، هەموو شتەکانت بە یەک پاکێج هەڵبسەنگێنە.

-کاتێک شتەکانی قەد دەکەیت لەسەر یەک دایان مەنێ، بەڵکوو بە ئاسۆیی دایان بنێ، یاخود بەشێوەی بازنەیی لولیان بدە، بەم جۆرە باشتر دەبیندرێن و قەدیشیان تێک ناچێت.

-خواردنەکانت بەپێی نزیکیان لەیەکەوە ڕێک بخە برنج و هاوشێوەکانی پێکەوە، بەهارات پێکەوە، بۆئەوەی ئاسانتر بێن بەدەستەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان