ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

بەزمەسات

٩ ڕێگا بۆ ئەوەی ڕێگری لە کۆڵنجی قاچەکانت بکەیت

خێزان

کۆڵنجکردنی قاچ یەکیکە لە کێشە باوەکان کە ڕوبەڕووی زۆرێکمان دەبێتەوە، تا زیاتریش بچینە تەمەنەوە ئەگەری کۆڵنجەکە زیاتر دەبێت، بەڵام ئەمەی خوارەوە چەند ڕێگەیەکە بۆ ڕێگریلێکردنی:

 

– ئاو و شلەمەنی زۆر بخۆرەوە.

– ئەو خواردنانە بخۆ کە کانزاکانی وەک پۆتاسیۆم و مەگنیزیۆم و کالیسیۆم و سۆدیۆمی تێدایە.

– سرکەی سێو ڤیتامین و کانزایی بەسوودی تێدایە و بیکە سستمی خواردنتەوە.

– ناوە ناوە قاچەکانت بشێلە و بە شێلان کۆڵنجەکە چارەسەر بکە.

– دەتوانیت پەڕۆی گەرم یان سەهۆڵی سارد بکەیتە سەر شوێنی کۆڵنجەکە.

– هەوڵبدە بە درێژایی ڕۆژەکە دانەنیشت و ڕۆشتن و جوڵەت هەبێت.

– لەکاتی کۆڵنج دەتوانیت بە هاوکاری خاولیەک قاچەکانت بکێشیت و چارەسەری دەکات.

– یان بۆ ماوەیەک لەسەر نوکی پێت بوەستە.

– بیریشت نەچێت، بەرلەوەی وەرزش بکەیت، بۆئەوەی توشی کۆڵنج نەبێت هەمیشە پێشتر بە وەرزشی سادە خۆت گەرم بکە.

بەزمەسات

شیلان ئاکجان وێنەی خۆی بە دووگیانی و بە بێ ماکیاژ بڵاودەکاتەوە

خێزان

خانمە ڕاگەیاندکار و مۆدێل شیلان ئاكجان چەند وێنەیەکی خۆی بە دووگیانی و بە بێ ماکیاژ بڵاودەکاتەوە و لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان دەنگدانەوەی دەبێت.

شیلان ترسی لە بڵاوکردنەوەی وێنەکانی خۆی بەبێ ماکیاژ نییە و چەند جارێکی دیکەش بڵاوی کردۆتەوە، هاوکات چەند وێنەیەکی خۆشی بە دووگیانی بڵاوکردۆتەوە.

شیلان لە ساڵی ١٩٩٣ لە شاری سلێمانی لەدایک بووە و بەوتەی خۆی نازناوەکەی (ئاكجان) نازناوی هاوسەرەکەیەتی و لەوەوە وەری گرتووە.

 

 

 

 

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

بەزمەسات

١٥ دیمەنی سەیروسەمەرە چاوانت باوەڕیان پێناکات

خێزان

ئەمانەی خوارەوە کۆمەڵێک وێنەی سەیر و سەمەرەن کە بوونەتە جێی باسی ئینتەرنێت.

پاش یەکەم ڕاکردنی سەر شاخ وای بەسەر هاتووە.

بەشێوازێکی سیحراوی دەڕوات بەڕێوە چۆن جانتاکەی ناکەوێت؟!

پارککردنی ئۆتۆمبێلیش هونەری خۆی دەوێت.

کەس نەبووە شەنسی وەکو ڕیهانا بێت.

ئەو یارییەی هەر بە بینینی منداڵیت بیردەکەوێتەوە.

ژنەکەی دانەیەکیان تەواو ناکات و دانەیەکی دیکە بکڕێت.

بۆ ڕێجیمیانە وایان لێکردووە.

دەڵێت سەدا سەدە شەحنەکەی بەڵام هێشتا پڕ نەبووە.

هەموویان بە یەکەوە یاساکەیان شکاندووە.

تەنها کاتێک برسیتە ئەمە ڕوودەدات.

بە تیپ درعی درووست کردووە بۆ مۆبایلەکەی.

لە کۆندا بەم شێوەیە شریتیان هەڵگرتووە.

دەرگاکەیان زۆر نزمبووە و بەم شێوەیە چارەیان کردووە.

دواتر چۆن کاریان پێدەکەن؟!

تەنها کاتێک ئیشت پێیەتی وای لێ دێت.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

بەزمەسات

چەند پرسیارێک کە تەنها ئەوانە دەتوانن وەڵامەکەی بزانن کە لە بیرکاریدا زیرەکن

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند پرسیارێکە کە تەنها ئەوانە دەتوانن وەڵامەکەی بزانن کە لە بیرکاریدا زیرەکن، تۆش توانای خۆت تاقی بکەرەوە:

 

1

2

 

3

 

وەڵامەکان:

 

1

2

3

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان