ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

٧ نیشانە کە دەیسەلمێنێت ئێسکە نەرمەتە!

خێزان

ئێسکە نەرمە بەهۆی دابەزینی ئاستی کالسیۆم و فۆسفۆر لە ئێسکدا رودەدات، هۆکاری کەمبونەوەی ئەو دوو مادەیەش بۆ کەمی ڤیتامین D دەگەڕێتەوە، چونکە کاری سەرەکی ڤیتامین “دی” مژینی کالسیۆم و فۆسفۆرە لە سیستمی هەرسدا.

 

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک نیشانەیە کە دەیسەلمێنێت ئێسکە نەرمەتە:

-بەردەوام ئازاری ماسولکەکانت و ئێسکت هەیە

-قاچەکانت قەوسە و ڕێک نییە

-ناتوانیت پشتت بەڕێکی ڕابگریت و چەمیوەتەوە

-بەهۆی لاوازی ماسولکە و ئێسکی بۆری هەناسەدان، کێشەی هەناسەدانت بۆ درووستدەبێت

-جوین و قسەکردن  و قوتدانت بەباشی بۆناکرێت

-کێشەی دڵت بۆ درووستدەبێت

-لەپیاواندا قژ زوو دەڕوتێتەوە

 

تەندروستی

چوار ڕێگا تاوەکوو گەدە و ڕیخۆڵەت زۆر بە جوانی کاربکەن

خێزان
ئەمانەی خوارەوە کۆمەڵێک ڕێنمایی گرنگن کە یارمەتیت دەدات گەدە و ڕیخۆڵەت زۆر بە باشی کاری خۆیان بکەن.

هەوڵ بدە ڕۆژانە بەم شێوەیەی وێنە خوارەوە ئاوی پێویست بخۆیت.

پەنیری پێویست بخۆ بەیانیان چونکە یارمەتی لەناوبردنی بەکتریاکانی گەدەت دەدات.

دۆشاوی خورماش کاریگەری زۆر باشی هەیە بۆ بەهیزکردنی گەدە و ڕێڕەوی ڕیخۆڵەت.

بەم شێوازەی خوارەوە ڕاهێنانی پێویست ئەنجام بدە ئەویش گرنگە 10-15 خولەک بخایەنێت.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

هەر کەرەستەیەکی جوانکاریت کڕی مەهێڵە ئەم دوو ماددەیەی پێوە بێت، چونکە مەترسیدارە

خێزان

توێژینەوەیەکی نوێ ناوی دوو ماددەی کیمیایی بڵاوکردۆتەوە کە لە لایەن کۆمپانیاکانی بەرهەمهێنانی کەرەستەی جوانکاری و کرێمەوە بەکاردەهێندرێت، بەڵام ماددەکان هۆکارێکی سەرەکین بۆ شێرپەنجەی مەمک.

 

لە هەموو کەرەستەیەکی جوانکاریدا پێکهاتەکەی نوسراوە، بۆیە گەر ئەم دوو ناوەت بینی کە ناوی ماددەکانە لەمەودوا لێی دوربکەوەرەوە:

 

– پارابین Paraben : لە ماکیاژ و کرێمەکانی پیست بەکاردێت، کە لە بەکتریا و میکرۆب دەیپارێزێت، بەڵام ماددەکە کاریگەری خراپی دیکەی هەیە و هۆکارە بۆ شێرپەنجەی مەمک، ڕەنگە ناوی ماددەکە بەم جۆرانەش نوسرابێت کە پێکهاتە جیاوازەکانیەتی :   ethylparaben ، methylparaben ،propylparaben ،butylparaben .

 

– فسالات  Phthalates: ئەم ماددەیە زیاتر لە شامپۆ و بۆیەی نینۆک و بۆن و لابەری عەرەق بەکاردێت بۆ پارێزگاری لە ڕەنگی پێکهاتەکان بە جوانی، بەڵام وەک پارابین هۆکارە بۆ شێرپەنجەی مەمک.

 

ئەو کەرەستانە بکڕە کە لێی نوسراوە: DEP free یاخود BPA free.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند نیشانەیەک کە دەری دەخات ئاو لە جەستەت قەتیس ماوە و پێویستت بە چارەسەرە

خێزان

زۆرینەی جەستەی ئێمە لە ئاو پێکهاتووە، کە بەردەوام ئاڵوگۆردەکات و سووڕدەخوات، بەڵام گەر ئاوەکە لە شوێنێکدا قەتیسبوو، ئەوا توشی چەندین کێشەی تەندرووستیمان دەکات، ئەمەی خوارەوە چەند نیشانەیەکە کە دەری دەخات ئاو لە جەستەت قەتیس ماوە و پێویستت بە چارەسەرە:

 

– قاچەکانت بەشێوازێکی نائاسایی دەئاوسێت

– ئاوسانەکە بە جۆرێکە کاتێک دەستی لێدەدەیت زوو ناگەڕێتەوە شوێنی خۆی و چاڵ درووستدەکات

– دەمارەکانی قاچت لە شێوەی تۆڕێکی جاڵجاڵۆکە بەدیار دەکەوێت و ئازاری هەیە

– دەموچاوت دەئاوسێت

– هەست بە بێهێزی و بێتاقەتی دەکەیت

– ورگت بەشێوازێکی ناڕێک دەئاوسێت

 

زۆرجار ئەم دۆخە لە کاتی دووگیانی یان تێکچونی هۆڕمۆنەکان ڕوودەدات و پێویستە لای پزیشک چارەسەر وەربگریت

بەردەوام بە لە خوێندنەوە
حکومەتی داهاتووی هەرێمی کوردستان دەتوانێت خزمەتی هاوڵاتیان بکات؟

کوردستان

دوایین