مێرووەکان، ئەو بوونەوەرە بچووکانە کە لە هەموو شوێنێکدا لە نێوانماندا دەڕۆن، دەتوانن بۆ زۆر کەس مایەی ترس و تیرۆر بن. تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە بۆچی ئەم بوونەوەرە بچووکانە نیگەرانییەکی زۆر دروست دەکەن؟ لەم ڕاپۆرتەدا پێداچوونەوە بە هۆکارەکانی پشت فۆبیای مێرووەکان دەکەین.هەروەها باس لە چۆنیەتی مامەڵەکردن لەگەڵ ئەم فۆبیایە دەکەین بە شێوازی زانستی و کاریگەر.
لە ڕوانگەی پەرەسەندنەوە، دەتوانرێت فۆبیای مێرووەکان بە کاردانەوەیەکی سروشتی بۆ پاڵنەرەکانی مانەوەی مرۆڤ هەژمار بکرێت. لەوانەیە مێرووەکانی وەک چەقەڵ و هەنگ و جاڵجاڵۆکە ژەهر یان نەخۆشی هەڵبگرن، ئەمەش وایکردووە دوورکەوتنەوە ببێتە میکانیزمێکی بەرگری کۆن کە یارمەتی باوباپیرانی مرۆڤی دەدا خۆیان لە مەترسییە تەندروستییەکان بپارێزن.
ئەزموونە کەسییەکان: لە ڕووداوەکانەوە بۆ فۆبیا
ئەزموونە کەسییەکان ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕن لە داڕشتنی فۆبیاکان. ڕووداوێکی زەبربەخش وەک چقی هەنگ یان ئەزموونێکی ناخۆش لەگەڵ مێروویەکی گەورەدا ڕەنگە ببێتە هۆی کۆبوونەوەی هەستی ترس، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی مرۆڤ زیاد لە پێویست خۆی لە مێرووەکان بەدوور بگرێت.
کاریگەرییە کولتووری و پەروەردەییەکان
ڕۆشنبیری و پەروەردە ڕۆڵێکی گەورە دەگێڕن لە گەشەکردنی فۆبیا.
لە هەندێک کولتووردا مێرووەکان وەک بوونەوەرێکی تێکدەر یان تەنانەت مەترسیدار وێنا دەکرێن، ئەمەش هەستەکانی ترس بەهێزتر دەکات. ئەگەر تاک لە ژینگەیەکدا گەورە بوو کە ترس لە مێرووەکان دەرببڕدرێت، لەوانەیە ئەم هەستانە بۆی بگوازرێتەوە.
بۆچی وەڵامەکان جیاوازن؟
کاردانەوەکان بەرامبەر بە مێرووەکان بەپێی تایبەتمەندی کەسایەتییەکان جیاوازن.
هەندێک لە تاکەکان هەستیاری زیاتر بەرامبەر بە هەڕەشەکانی ژینگە نیشان دەدەن. جگە لەوەش بەڵگە هەیە کە فۆبیا ڕەنگە بۆماوەیی بێت، ئەو کەسانەی کە پێشینەی خێزانی فۆبیایان هەیە، ئەگەری تووشبوونیان زیاترە.
چۆن وێنە نەرێنییەکان بەشدارن لە ترس؟
میدیاکان بە وێناکردنی بە شێوەی جیاواز بەشداری لە ترس لێبوونەوە لە مێرووەکان دەکەن. ئەو فیلم و بەرنامە تەلەفزیۆنییانەی کە مێرووەکان بە شێوەیەکی ناڕاستەقینە وێنا دەکەن، دەتوانن بەشداربن لە ترسی ناعەقڵانی.
کاریگەری دەروونی
بە وتەی دکتۆر فەرەح ئەلخەیات، فۆبیای مێرووەکان لەوانەیە لە ئەنجامی کێشەی دەروونی قووڵەوە بێت، وەک دڵەڕاوکێ یان تێکچوونی کەسایەتی. لە هەندێک حاڵەتدا ترس لە مێرووەکان دەتوانێت تەنها دەربڕینێک بێت بۆ هەستکردن بە نا ئارامی یان نەبوونی هێزی زاڵبوون بەسەریدا.
چۆن مامەڵە لەگەڵ ئەم فۆبیایە بکەین
بۆ چارەسەرکردنی فۆبیای مێرووەکان پێویستە پەنا بۆ چەندین ستراتیژی وەک چارەسەری دەروونی و بەرکەوتنی وردە وردە ببەن. چارەسەری ڕەفتاری ژیری دەتوانێت یارمەتی تاکەکان بدات بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ ترسەکانیان و باشترکردنی شێوازی مامەڵەکردن لەگەڵ مێرووەکان.
