ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

ئەو گۆڕانکاریانە ببینە کە لە جەستەدا ڕوو دەدات پاش ئەوەی ڕۆژانە ٢٠ خولەک قاچت بەرز دەکەیتەوە

خێزان

گرنگە شەوانە ٢٠ خولەک هەر لەسەر جێگەکەی خۆتەوە قاچەکانت بەرز بکەیتەوە و بۆ ماوەی ٢٠ خولەک بەو جۆرە بمێنیتەوە، با جێگای ژێرەوەت نەرم و ئاسودەبێت و دەستەکانت بە دڵی خۆت دابنێ و ١٥ بۆ ٢٠ خولەک بەو جۆرە بمێنەرەوە:

ئەمەی خوارەوە سوودە ناوازەکانی ئەو کارەیە: 

– کاریگەری ئەو پەستانە نامێنێت کە ڕۆژانە لەسەر قاچەکانت درووستدەبێت و پشوو وەردەگرێت

– هەموو ماندووبونێکی قاچەکانت چارەسەر دەبێت پاش ئەوەیی کە پێڵاوی پاژنە بەرز لەپێ دەکەیت

– خوێنی زایتر دەچێت بۆ جەستەت و سستمی هەرسکردنی زۆر باشتر دەبێت

– بەهۆی ئەم کارەوە جەستەت ئۆکسجینی زیاتر وەردەگرێت و زیاتر هەست بە ئارامی دەکەیت و قەلەقیت نامێنێت.

– خەوتنت زۆر ئاسوودەتر و باشتر دەبێت

 

 

ریکلام

تەندروستی

جۆری جێگربوونی کۆرپە لە نێو منداڵداندا چۆنە و کامیان باشترینە؟ ئایا دەکرێت بگۆڕدرێت؟

خێزان

کۆرپە کاتێک لە نێو منداڵداندا گەورە دەبێت، بە جۆرێکی دیاریکراوی خۆی جێگیردەبێت و دەمێنێتەوە، کە ئەو جۆرانەش کاریگەری جیاوازی هەیە لەسەر منداڵبوونەکە، ئەمەی خوارەوە دیارترین جۆرەکانە:

١

لەم جۆرەدا کۆرپە سەری بۆخوارەوەیە و پشتی ناوە بە سکی دایکیەوە، ئەمە باشترین جۆری مانەوەی منداڵەکەیە چونکە زۆر بە ئاسانتر دەتوانیت بێتە دەرەوە لەکاتی لەدایکبوون.

 

 

٢

لەم جۆرەدا کۆرپە سەری بۆخوارەوەیە و پشتی ناوە بە پشتی دایکیەوە، لەم جۆرەدا منداڵەکە بە ئەستەم دەتوانێت سەری بجوڵێنێت و لەکاتی لەدایکبووندا بێتە دەرەوە، هەر بۆیە قورسیەکی زۆر بۆ دایکەکە درووستدەکات.

 

٣

لەم جۆرەدا منداڵ بە ئاسۆی لە منداڵداندا پاڵکەوتووە وەک ئەوەی لەسەر پشت پاڵکەوتبێت، ئەو منداڵانەی بەم جۆرەن گەر پێشتر سەریان نەبەنە خوارەوە  لەکاتی لەدایکبوون مەترسی درووستدەکەن بۆ دایک و بۆیە پێویستە بە نەشتەرگەری لەدایک ببن.

 

٤

لەم جۆرەدا منداڵ سەری بۆسەرەوەیە، ئەم جۆرە لە منداڵداندا بۆ منداڵەکە باشە، بەڵام لەکاتی منداڵبووندا کێشە درووستدەبێت و بە ئەستەم دێتە دەرەوە.

 

ئایا دەکرێت جۆری جێگیربوونی منداڵ لە منداڵداندا بگۆڕدرێت؟

بەڵێ دەگونجێت، هەندێک کۆرپە خۆی لە کاتی نزیکبوونەوە لە لەدایکبوون سەری بەرەو خوارەوە دەبات، هەندێکجاریش بە وەرزشکردن و ڕێکردنی ڕۆژانە بۆماوەی نیو کاتژمێر و مەلەکردن، شێوەکەی دەگۆڕێت.

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

بەم گیراوەیە ئەو چەوریە بتوێنەرەوە کە خۆی نادات بە دەستەوە

خێزان

ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکی بەسوودە بۆ توانەوەی چەوری کەڵەکەبووی جەستە کە ناتوانیت بیتوێنیتەوە، بەڵام بە بەکارهێنانی ئەم پێکهاتەیە دەتوانیت ئامانجەکەت بەدی بهێنیت:

 

ئامادەکردن:

 

-یەک کەوچکەچا زەنجەفیل بکەرە کرێمێکی نەرمکەرەوەی پێست body lotion

-خاولیەک بکەرە ئاوی گەرمەوە و دواتر بیکەرە سەر ئەو ناوچەیەی کە دەتەوێت چەوریەکەی بتوێنیتەوە.

-بۆ ماوەی ٥ خولەک خاولیەکەی لەسەر بهێڵەرەوە.

-دواتر زەنجەفیل و کرێمەکەی لێبدە و پێیدا بڵاو بکەرەوە.

-پاشان لایلۆنێک لە ئەو ناوچەیە بپێچە و شەو تابەیانی پێوەی بهێڵەرەوە.

چەند جارێک ئەم کارە دوبارە بکەرەوە، دواتر دەبینیت چەوری کەڵەکەبووی جەستەت بە باشی تواوەتەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چۆن تەنها بە پیاز چارەسەری تاڵە سپیەکانی ناو قژت دەکەیت؟

خێزان

له‌پاش ته‌مه‌نی ٣٠ ساڵیه‌وه‌ تاڵی سپی به‌شێوازێكی دیار له‌ قژتدا ده‌رده‌كه‌وێت، به‌ڵام ئه‌مه‌ش چاره‌سه‌ری گونجاوی خۆی هه‌یه‌و ده‌توانیت له‌رێگه‌ی پیازه‌وه‌ پێشوه‌خته‌ رێگری لێبكه‌یت:

شێوازی سودوه‌رگرتن له‌ پیاز به‌و جۆره‌یه‌ كه‌ پێویسته‌ پیازه‌كه‌ بۆ دوو پارچه‌ قاش بكه‌یت و دواتر جوان جوان بیگوشیت تا شه‌ربه‌تێكی لێ دروستده‌بێت ده‌توانیت سیریشی بۆ بهاڕیت.

پاشان شه‌ربه‌تی پیازه‌كه‌ به‌ جوانی بده‌ له‌ قژت، با ١٥ خوله‌ك پێوه‌ی بێت، دواتر به‌ شامپۆ جوان بیشۆره‌وه‌ بۆ ئه‌وه‌ی بۆنی نه‌مێنێت، ئه‌وه‌ش رێگریه‌كی باش له‌ سپی بونی تاڵه‌كانی قژت ده‌كات.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان