ئایا سیری خۆشكراو هەمان سوودەكانی سیری هەیە؟


پسپۆڕێكی زانستی خۆراك ڕایدەگەیەنێت، سیری خۆشكراو كۆمەڵێك لە سوودە تەندروستییەكانی لە دەست دەدات و لە هەمان كاتدا هەموو خۆراكە خۆشكراوەكان كۆمەڵێك زیانی هەیە لە كاتی زۆر خواردنیان.

د. كامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی، پسپۆڕی زانستی خۆراك ڕایگەیاندووە، سیری خۆشكراو كۆمەڵێك لە سوودە تەندروستیەكانی لە دەست دەدات ، چونكە بەشێك لە ماددە دژەئۆكسانەكان و ڕیشاڵەكانی دەفەوتێت هەروەها لە هەمان كات وێنەی هەموو خۆراكە خۆشكراوەكان كۆمەڵێك زیانی هەیە لە كاتی زۆر خواردنیان.
گرنگترنیان ئەمانەن :
۱. ڕێژەیەكەی زۆر لە ماددەی سودێومی تێدایە بە هۆی بوونی سركە و خوێی چێشت كە ئەمەش ئەبێتە هۆی بەرز بوونەوەی فشار خوێن.
۲. زیاد بوونی ئەگەری تووش بوون بە هەوكردن بە بەكتریا و كەڕوو ئەگەر بە باشی هەڵنەگیرێت.
۳. زیان گەیاندن بە قۆڵۆن و زیاتر كردنی نیشانەی كۆنیشانەی گرژبوونی قۆڵۆن.
٤. زیاتر بوونی ئاوسانی سك و مایەسیری.
٥ . زیان گەیاندن بە تەندروستی جگەر.
6. بڕی ڕێگەپێدراو ڕۆژانە كەمتر لە ( ٥ گم ) نزیكەی سێ دەنك.
7. باشترە سیر بە سركەی سێو و بەهارات یان زەیتی زەیتوونی نەپاڵێوار خۆش بكرێت.
8. سیری خۆشكراو لە كۆمەڵێك كارگه و هاوردەكراو زیانی زیاترە چونكە ڕەنگ و تام و بۆنی 9. سناعی تێدا بەكار دێت لە پڕۆسەی دروست كردنی.
10. تا سیری خۆشكراو كۆنتر بێت : سوودی كەمترە.

مانگی داهاتوو كاركردن لە پڕۆژەی دووسایدی كەلار دەربەندیخان ڕادەگیرێت
پێشت مانگی داهاتوو كاركردن لە پڕۆژەی دووسایدی كەلار دەربەندیخان ڕادەگیرێت
قوباد تاڵەبانی؛ ئەڵمانیا زۆر جدیە لە هاوكاریكردنی هەرێم بۆ رێكخستنەوەی پێشمەرگە
دواتر قوباد تاڵەبانی؛ ئەڵمانیا زۆر جدیە لە هاوكاریكردنی هەرێم بۆ رێكخستنەوەی پێشمەرگە
پەیوەندیدار