قەیسی وشککراو ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵ، ڤیتامین و کانزاکانی تێدایە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و لەچەندین بواری جیاوازدا بەکاردەهێنرێت.
قەیسی وشککراو ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین (A)ن تێدایە ، سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی چاو هەیە، هەرچەندە لەکاتی وشککردنەوەیەدا هەندێک لە ڤیتامینەکانی لەدەست دەداتك بەڵام پارێزگاری لە کانزای پۆتاسیۆمی ناوی دەکاتك کە کۆنتڕۆڵی پەستانی خوێن دەکات، سەرچاوەیەکی سەرەکی ئاسن-ە و ڕێگری لە کەمخوێنی دەکات.
قەیسی وشککراو دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵەکان یارمەتی کرداری هەرس دەدات و ڕێگری لە قەبزی دەکات، ڕێژەیەکی زۆر کانزای کالیسیۆمی تێدایە یارمەتی بەهێزبوونی ئێسکەکان دەدات و پارێزگاری لە تەندروستیان دەکات.
لەگەڵ ئەوەشدا باشترە ئەو جۆرەی بخورێت کە لەکاتی وشککردنەوەیدا شەکری پێوەنەکراوە، چونکە ئەو جۆرەی شەکری پێوەکراوە زیانی تەندروستی لێدەکەوێتەوە.
