بە پابەندبوون بەم هەشت رێکارە یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسیەکانی تووشبوون بە جەڵتەی دڵ دەدەن: 1- خۆراکی تەندروست: خۆراکێکی هاوسەنگ دەوڵەمەند بە میوە، سەوزە.
پسپۆڕانی نەشتەرگەری لە کۆلێژی پزیشکی زانکۆی “میریلاند”ی ئەمریکا جارێکی دیکە توانییان نەشتەرگەری چاندنەوەی دڵ بەبکارهێنانی دڵی بەراز بۆ مرۆڤ بەسەرکەوتویی ئەنجام بدەن..