ئێمە ڕۆژانە چەندین خوو ئەنجام دەدەین بەبێ ئەوەی بزانین چەندە مەترسیدارن بۆ تەندروستیمان، گرنگترینیان ئامادەکردنی خواردن و مانەوەیەتی بۆ ماوەی دوو ڕۆژ..
پسپۆڕێکی تەندروستی ئەو خۆراکانەی دەبنە هۆی توشبوون بە هەستیاری بەسەر سێ کۆمەڵەدا دابەشدەکات و دەڵێت، “توشبوون بە هەستیاری لە منداڵییەوە دەستپێدەکات، تەمەنێک.