لەگەڵ دەستپێکی وەرزی پایز، پسپۆڕانی تەندروستی پێشنیاری گرنگیدان بە خۆراکی پڕ لە ڤیتامین و کانزاکان دەکەن، بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشییە وەرزیەکان. دکتۆر دۆناڵد.
زۆرێک لە خۆراکەکان، وەک چەوری هایدرۆجینی و خواردنەوە کحولیەکان، کاریگەری نەرێنی لەسەر مێشکی مرۆڤ هەیە. یەلینا تیخۆمیرۆڤا، پسپۆڕی بواری خۆراکی ڕووسی ڕایگەیاند،.
عوناب؛ سنجە، سنجەی، سنجوو، سرینچک، ژاگە، ژووژەسوورە، شیلان، لاس، دەلیقیشی پێدەوترێت، بەری دارێکی دڕکاویە تا شەش باڵ، باڵا دەکات بەرەکەی لە زەیتون.
لێکۆڵینەوە زانستییەکان دەریانخستووە کە شێوازی خۆراکی تەندروست ئەگەری تووشبوون بە بەرزی پەستانی خوێن، نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە و هەندێک جۆری شێرپەنجە کەم دەکاتەوە..
