بە پابەندبوون بەم هەشت رێکارە یارمەتی کەمکردنەوەی مەترسیەکانی تووشبوون بە جەڵتەی دڵ دەدەن: 1- خۆراکی تەندروست: خۆراکێکی هاوسەنگ دەوڵەمەند بە میوە، سەوزە.
توێژینەوەیەکی نوێ، کە لەلایەن زانکۆی فلۆریدا ئەنجامدراوە، دەریدەخات کە ڕەنگە توێکڵی پرتەقاڵ کلیلی باشترکردنی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان بێت. توێژینەوەکە دەریخستووە، هەندێک.