د. ئاوات واژەیی، پزیشکی پسپۆڕی منداڵان و گەشە چەند ڕێنماییەكی بۆ دایكان و باوكان و خوێندنگەكان بڵاوكردۆتەوە، بۆ ئەوەی خواردنی تەندروست بدەن.
پرتەقاڵ و لالەنگی ڤیتامین سی تێدایە کە یارمەتی پاراستنی چاو دەدات لە زیانەکانی تیشکی سەروو بنەوشەیی. خراپی خۆراک و زیادبوونی کات.
لەگەڵ دەستپێکی وەرزی پایز، پسپۆڕانی تەندروستی پێشنیاری گرنگیدان بە خۆراکی پڕ لە ڤیتامین و کانزاکان دەکەن، بۆ بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشییە وەرزیەکان. دکتۆر دۆناڵد.