ماڵپەڕی نیو ئەتڵەس، بە ئاماژەدان بە… journal JAMA Network Open ، توێژینەوەیەکی نوێی بڵاوکردەوە، کە راستی ئەو ئامۆژگارییەی سەلماندووە کە دەڵێت “ئاو زیاتر بخۆرەوە بۆ باشترکردنی تەندروستیت”، و هاوکات بەدواداچوون بۆ بەڵگەکانی توێژینەوەکانی پێشوو دەکات بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا زیادکردنی بڕی ئاوی خواردنەوە لەڕاستیدا سوود بە تەندروستی دەبەخشێت،
جەستەی مرۆڤ لە نزیکەی 60% ـی لە ئاو پێکهاتووە، کە بەشدارە لە کۆمەڵێک ئەرکی سەرەکی، وەک ڕێکخستنی پلەی گەرمی لەش، دەرکردنی پاشماوە، یارمەتیدانی مێشک و بڕبڕەی پشت، بەرهەمهێنانی لیک و چەورکردنی جومگەکان.
بە شێوەیەکی باو پێشنیار دەکرێت ڕۆژانە بڕێکی دیاریکراو ئاو بخورێتەوە بۆ ئەوەی لە وشکبوونەوە دوور بکەویتەوە، ئەمەش ڕەنگە کاریگەری لەسەر توانای لەش هەبێت بۆ ئەنجامدانی ئەرکەکانی.
توێژینەوەکە کە لەلایەن توێژەرانی زانکۆی کالیفۆرنیا ئەنجامدراوە، تیشکی خستۆتە سەر ئەو سوودانەی کە خواردنەوەی ئاو – بە تایبەتی، خواردنەوەی زیاتری ئاو – لەسەر تەندروستی گشتی هەیەتی.
بڕی جیاوازی ئاو
دکتۆر بنیامین بریر، سەرۆکی بەشی نەخۆشییەکانی میزەڵدان لە زانکۆی کالیفۆرنیا، سەرکردایەتی توێژینەوەکەی کردووە، و دەڵێت لە تەمەنی 19-30 ساڵ نۆ کوپ “2.1 لیتر” ئاو گونجاوە بۆ پیاوان و خانمانی هەمان گروپی تەمەن.
ژانەسەر
دوو توێژینەوە کە کاریگەری زیادکردنی وەرگرتنی ئاو بە ڕێژەی 1.5 لیتر لە ڕۆژێکدا بۆ ماوەی سێ مانگ لە نەخۆشانی سەرئێشەی دووبارەبووەوە هەڵسەنگاندووە، ئەنجامەکانی یەکێک لە توێژینەوەکان، کە 102 کەسی گەورە بەشداری تێداکردووە، دەرکەوتووە کە خواردنەوەی ئەو برە پەیوەندی بە باشتربوونی ژانەسەر هەیە، بە شەقیقە، ئەمەش لەبەر ڕۆشنایی ئەو بەشداربووانەی کە شەقیقەیان هەبووە و ڕۆژانە ڕاپۆرتیان لەسەر دراوە.
بەردی گورچیلە
ماوەیەکی زۆرە ئەو کەسانەی کە بەردی گورچیلەیان هەیە یان تووشی دروستبوونی بەردی دەبن، داوایان لێدەکرێت ئاوی زۆر بخۆنەوە بۆ ئەوەی یان ڕێگری لە دروستبوونی بکەن یان یارمەتی تێپەڕاندنیان بدەن.
توێژەران سەیری دوو توێژینەوەیان کرد کە پەیوەندی نێوان زیادبوونی خواردنەوەی ئاو و مەترسی تووشبوون بە بەردی گورچیلەیان خستۆتەروو.
توێژینەوەیەک لەسەر گەورەساڵانی تەندروست لە تەمەنی ٢٥ بۆ ٥٠ ساڵیدا بەراوردکردنی خواردنەوەی ٢ لیتر ئاوی زیادە لە ڕۆژێکدا دەریخست کە مەترسی دروستبوونی بەردی گورچیلە پەیوەستبووە بە دیاریکردنی بڕی ئاوی خواردنەوە.
