دکتۆر بدر سورچی – پڕۆفیسۆری یاردەدەر – پسپۆڕی ڕووەکی پزیشکی (گیادەرمان)، بڵاویکردۆتەوە، زۆرێک بەدەست گرفتی گورچیلە و نەخۆشییەکانییەوە دەناڵێنن، هەندێک ڕێنمایی سەرەتایی بۆئەوەی بتوانین خۆمان لەهەندێک ئازار و نەخۆشی بپارێزین:
ھەندێ ڕێنمایی و چارسەری ماڵەوە بۆ گورچیلە:-
* وازھێنان لە خواردنی شەوان بەتایبەتی خواردنی قورس
* کەمکردنەوەی خواردنی گۆشت بەتایبەتی گۆشتی سوور
*دوور کەوتنەوە لە جگەرەکێشان و مادەھۆشبەرەکان و ھەموو دەرمانە ئارام بەخشەکان
*دوورکەوتنەوە لە خواردنی سوورکراوە
* دوورکەوتنەوە لە خواردنەوە غازیەکان و ووزەبەخشەکان و کحولیەکان
*کەم بەکارھێنانی خوێ کە لە ڕادەی پێویست زیاتر نەبێت
*ڕۆژانە خواردنەوەی ١٠ تا ١٥ پەرداخ ئاو، جگە لەوانەی کێشەی لاوازی گورچیلەیان ھەیە
*واباشە مۆز و ئەڤۆگادۆ و قەیسی نەخورێن یان کەم بخورێن
*دوورکەوتنەوە لە خواردنی چەرەزات بەتایبەتی برژاو
*کەمکردنەوەی خواردنی پەنیر و لۆر و قەیماغ و ماستی مەڕ
خورادنە بەسوودەکان بۆ گورچیلە:-
*نانی گەنم و جۆی خۆمان بەکەپەکەوە
*فاسۆلیای سوور و سپی و فوڵ سۆیا و بزالیا
*ڕۆژانە خواردنی کەوچکێک ھەنگوین و نیو کەوچک ڕەشکە
*ڕۆژانە ١ کەوچک چای زەردەچەو و ١ کەوچک چای زەنجیل ١ کەوچک چایە ڕازیان و ١ بەرداخ شەربەتی مێکوک (عرق سوس) بخورێت.
* پێش نان خواردن ئەو زەڵاتانە بخۆن کە سرکەی سێوی سروشتی و زەیتی زەیتون و ئاوی لیمۆی تێکراوە.
ئەوانە ئامۆژگارین دەتوانن لە ماڵەوە ئەنجامی بدەن، بەلام بۆ چارەسەرەی ھەریەکە لە نەخۆشیەکانی گورچیلە دەتوانن سەردانی پزیشکی پسپۆڕ بکەن.
