بادەم بە یەکێک لەو خۆراکانە دادەنرێت کە سوودی بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە، چونکە دەوڵەمەندە بە چەندین ماددەی خۆراکی کە بۆ جەستەی مرۆڤ پێویستن، لەوانەش دیارترینیان کالیسیۆمە، جگە لەوەی فسفۆری سروشتی تێدایە کە گرنگە بۆ بۆ پاراستنی دەمارەکان.
ماڵپەڕی “سیدتی” بابەتێکی دکتۆر سینتیا ئەلحەجی بڵاوکردووەتەوە ئاماژە بە سوودە تەندروستیەکانی بادەم دەکات کە لەم سوودانەی خوارەوەدا خۆی دەبینێتەوە:
١. تەندروستی دەمارەکانی جەستە دەپارێزێت.
٢. یارمەتی بەهێزکردنی مێشک دەدات و مەترسی تووشبوون بە زەهایمەر کەمدەکاتەوە.
٣. ڕێگری لە زیادبوونی کێش دەکات.
٤. کاریگەرییەکی زۆری هەیە لەسەر پاککردنەوەی سییەکان.
٥. ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ کەمدەکاتەوە.
٦. خۆراک دەدات بە چینە جیاوازەکانی پێست و پێستی وشک نەرم دەکاتەوە.
٧. ڕێگری لە هەوکردنی گورچیلەکان دەکات.
٨. دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵ و دابەزاندنی لە خوێندا.
٩. مرۆڤ لە تووشبوون بە جەڵدەی دڵ دەپارێزێت
