لە سەبەتەی خۆراكی ئەمساڵ، شەش مادە دابەش دەكرێت.
ئەمڕۆ شێ شەممە بەڕێوەبەرایەتی دابەشکردنی خۆراکی هەولێر ڕایگەیاند، لە سەبەتەی خۆراكی ئەمساڵ، شەش مادە دابەش دەكرێت.
هاوکات ئاماژە بەوەشکراوە، مادەكان بریتین لە برنج و شەكر و نیسك و زەیت و ئارینۆك و دۆشاوی تەماتە.
هەروەها ئەوەش خراوەتەڕوو، دابەشكردنی ئەو بەشەخۆراكە دەبێتە دواین دابەشكراوی خۆراك بۆ ئەمساڵ،
