پزیشكێكی پسپۆڕی زانستی خۆراك، باس لە گرنگترین سەرچاوە خۆراكییەكان دەكات.
۱ ـــ گۆشتی مەڕ و مانگا و قەل ۰
۲ ـــ سپێناخ و دومەڵان ۰
۳ ـــ نیسك و نۆك و پاقلەمەنیەكان ۰
٤ ـــ ناوكی كەتان و شووتی و كولەكە و دەنك و زەیتی شمڵی ۰
٥ ـــ فەریكەنۆك ، مزرەسێو ، هەرمێ ، هەڵوژەی سەوز ، ئۆڤۆگادۆ.
٦ ـــ هێلكە و شیر ۰
ئامادەكردنی دكتۆر كامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی، پسپۆڕی زانستی خۆراك
