زۆر لە بیر چوونەوەی زانیاری و كاتی سەردان و پەیوەندی مرۆڤ دووچاری چەندان كێشە دەكاتەوە لە ژیانی ڕۆژانە و لەگەڵ ئەندامانی خێزانەكەی و هاوڕێ و كەسە نزیك و هاوپیشەكانی.
شت لەبیرچوونەوە لە خوێندكارانیش كاریگەری خراپی هەیە لەسەر ئاستی خوێندن و لە تاقیكردنەوەدا ، بە تایبەت ئەگەر لە ماوەی ڕابردوو و تازە وای لێ هاتبێت ۰
– گرنگترترین هۆكارەكانی شت بیرچوونەوە:
۱ ـــ بەكارهێنانی هەندێ دەرمان ؛ وەك هەندێ دەرمانی دژی دڵەكزێ ، چارەسەری میز ڕاگرتن ، هەندێ دەرمانی دژە خەمۆكی ، دەرمانی چارەسەری شێرپەنجە ۰
۲ ـــ خەمۆكی : یەكێك لە نیشانەكانی زۆر شت بیر چوونەوەیە ۰
۳ ـــ دڵەڕاوكێ و قەلەقی و فشاری دەروونی و جەستەیی و ترسی بەردەوام و زۆر ۰
٤ ـــ كێشەی تێك چوونی خەو و شەونخوونی بەردەوام و نەخەوتن بۆ ماوەی پێویست ۰
٥ ـــ زۆر خواردنەوەی ماددە كحولیەكان ۰
٦ ـــ كەمی ڤیتامین B1 ,B 12 .
۷ ـــ سستی غوودەی دەرەقی ۰
۸ ـــ بەرزی ئاستی كالسیۆم لە خوێن دا ۰
ئامادەكردنی: دكتۆر كامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی، پسپۆڕی زانستی خۆراك
