سەردێر

چەند پێکهاتەیەک بۆ تواندنەوەی چەوری

خێزان

ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکە کە دەتوانیت خۆت لە ماڵەوە درووستی بکەیت و دواتر بە قۆڵتیەوە بیپێچیتەوە، جگە لەوەی چەوری دەتوێنێتەوە  و زۆر سوودی بۆ پێستیشت هەیە چونکە دەوڵمەندە بە ڤیتامین A و E.

 

پێکهاتەکان:

-نیو مۆز قاش بکە و پانی بکەرەوە.

-١ کەوچکە چا هەنگوینی تێبکە

-١ کەوچکە چا قاوەی هاڕاوی تێبکە

-هەموو پێکهاتەکان جوان  تێکەڵ بکە تا وەک پاستایەکی لێدێت.

-بیدە لە قۆڵت و دواتر عەلاگەیەکی تێوە بپێچە

-با نیو کاتژمێر بە پێچراوەی بمێنێتەوە.