سەردێر

٧ هۆکار بۆ ئەوەی ڕۆژانە تۆوی کەتان بخۆیت

تۆوی کەتان یەکێکە لە خواردنە زۆر بەسوودەکان کە دەتوانیت ڕۆژانە بیکەیتە خواردنەکانتەوە و ئەم سوودانەی هەیە:

 

-ڕێگرە لە توشبوونی بە شێرپەنجە بەتایبەت شێرپەنجەی سنگ

-پەستانی خوێن هاوسەنگ دەکات و ڕێگرە لە بەرزبونەوەی پەستان

-ئەگەری توشبوون بە سەکتەی دڵ کەمدەکاتەوە

 

-سستمی هەرسکردن چالاک دەکات بەهۆی ئەوەی دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ و واشدەکات کە ڕیخۆڵەکانت باشتر کار بکات.

 

-هاوکارە بۆ هاوسەنگی ڕێژەی کۆرستڕۆڵ لە جەستەدا

-خواردنی کەتان وادەکات کە هەست بە تێری بکەیت و کێش دادەبەزێنێت.

-ڕێژەی شەکر لە خوێندا هاوسەنگ دەکات.