سەردێر

٧ بەکارهێنانی زەردەچەوە بۆ تەندرووستی کە زۆر ناوازەیە

زەردەچەوە بە ڕوەکێکی باو و گرنگ دادەنرێت لەبواری جوانکاری و چێشت لێناندا، بەهۆی دەوڵەمەندی ڕوەکەکە لە  مادە خۆراکیەکاندا وەک، ڤيتامينەکان، كالسيۆم، كانزا و ڕيشاڵەکان.

لێرەدا چەند گرنگیەکی روەکی زەردەچەوە دەخەینە ڕوو:

– یارمەتی کرداری هەرس کردن دادەت بە زو2 شیکردنەوەی ماددە خۆراکییەکان.
– دڵ بەهێز دەكات.
– بۆ ساڕێژکردن و زو چاکبونەوەی برین بەکاردێت.
-دەتوانێت کاریگەری لەسەر دەرو2ن هەبیت، واتا وەک دژە خەمۆکییەک بەکاردەهێنرێت.
– رێگری لە دروست بونی خانە شێرپەنجەیەکان دەکات.
– پارێزگاری لە تەندروستی پێست دەکات ، دەتوانێت ڕەنگی پێست ڕون تر بکات و وەک سپیکەرەوەیەک بەکاردێت .
– ڕێگری لە هەوكردنى جومگەکان دەکات.