سەردێر

چەند ڕێگایەکی سرووشتی و خێرا بۆ ئەوەی لە ١٠ خولەکدا بەرزی پەستانی خوێن ئاسایی بکەیتەوە

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێگایەکی سرووشتی و خێرایە بۆ ئەوەی لە ١٠ خولەکدا بەرزی پەستانی خوێن ئاسایی بکەیتەوە:

 

-ناوچەی پشتی گوێت بشێلە بە شێوەی دیاریکراو لە وێنەکەدا

-بە دەستت لوتی ڕاستت بگرە و بە لوتی چەپ هەناسەی قوڵ هەڵبمژە و بیدەرەوە، ٣ خولەکێک

-پەرداخێک ئاو بخۆرەوە

 

-گوێ لە موزیکێکی ئارامبەخش یان گۆرانیەکی کلاسیکی بگرە کە دەرونت ئارام بکاتەوە

-بە دەستت گوێیەکانت بگرە و بە دەم هەناسە بدەرەوە و دەنگی هەنگ دەربەکە، بەوە مێشکت پشوو وەردەگرێت.

 

-بۆ ماوەی ١٠ خولەک قاچەکانت بکەرە ئاوی گەرمەوە