سەردێر

١٣ ڕێگا بۆئەوەی ژیانی خۆت بگۆڕیت، لەو کاتەدا کە ئەوانی دیکە بە ڕێگا هەڵەکەدا دەڕۆن

هەندێکجار وا هەستەکەین کە ژیان بێزارکەرە و هەموان بە ڕێگای هەڵەدا دەڕۆن، بەڵام ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک ئامۆژگاریە کە گەر تۆ ئەنجامی بدەیت دەتوانیت خۆت دروستبکەیت تەنانەت لە کاتێکدا کە هەموان بە ڕێگای هەڵەدا بڕۆن:

-بچۆرە ناو سروشت، ناوە ناوە سەردانی ناوچە سروشتیەکان بکە، ئەمە دەرفەتی ئەوەت پێدەدات مێشکت پشوو وەربگرێت و باشتر بیربکەیتەوە.

-وەرزش بک : ئەمە متمانە بەخۆبونت تێدا زیاد دەکات.

-شتە ناپێویست و زیادەکان لە ژیانت بکەرە دەرەوە.

-گەشت بکە و هەوڵبدە کەسی نوێ بناسیت و شتی تازە فێر ببیت.

-ناوە ناوە بۆ یەک دوو ڕۆژێک پشویەک وەرگرە و پشووی تەواو بەخۆت بدە.

-شێوەت بگۆڕە، با هەر یەک ستایل نەبیت و ڕەنگی قژ و ستایلەکەت جاروبار بگۆڕە.

-داوای ئامۆژگاری و زانیاری لە کەسانی لە خۆت شارەزاتر بکە.

-هەوڵبدە تەندروست بژیت و خواردنی تەندروست بخۆیت.

-کۆرسی فێربونی شتی نوێ وەربگرە.

-هەوڵبدە زمانی بیانی دیەکە فێر ببیت.

-بڕیار بدە بۆ مانگێک واز لە یەکێک لە خوە خراپەکانت بهێنیت.

-شتێک تاقی بکەرەوە کە بەلاتەوە ترسناکە.

-لێبوردەبە، لەخۆت خۆشببە، لە کەسانی دوروبەر و هەموو جیهانیش خۆشببە و لێبوردەبە!