سەردێر

چەند ڕاهێنان و ڕێنماییەکی گرنگ بۆ تەندرووستی دڵ

ئەمەی خوارەوە چەند ڕاهێنان و ڕێنماییەکی گرنگە کە بۆ تەندرووستی دڵت پێویستە ئەنجامی بدەیت:

 

-دڵنیابە لەوەی کاتێک لە دەرەوە وەرزش دەکەیت لە قەراغ شەقامی قەرەباڵغ بە ئۆتۆمبێل و تۆز و خۆڵدا نەبێت

-کاتێک دەێتە ماڵەوە راستەوخۆ لەدەرەوە پێڵاوەکانت دابکەنە، چونکە بەوە ئەگەری پیسبوونی هەوای ناو ماڵەکەت کەمدەکەیتەوە

-گرنگە لە ماڵەوە گوڵ و ئینجانەت هەبێت بۆ ئەوەی هەوای ناو ماڵەکەت پاک بێت

-ناوە ناوە وەرزشی هەناسەدان ئەنجام بدە، بە قوڵی لە لوت هەناسە بدە و ماوەیەک ڕایبگرە دواتر بە دەم هەناسەکە بدەرەوە

 

-سیر بخۆ، هۆکارە بۆ پاڵاوتنی ئۆکسجینی ناو جەستەت

-کە هاتیتەوە ماڵەوە چایەکی زەنجەفیل بخۆ، بەو پێیەی دژە بەکتریایە

-بەهەمان شێوە زەردەچەوەش کاریگەری زۆری هەیە