سەردێر

چەند نیشانەیەک کە دەری دەخات ڕێژەی ئاسن لە جەستەدا بەرزە

ئەمەی خوارەوە چەند نیشانەیەکە کە دەری دەخات ڕێژەی ئاسن لە جەستەدا بەرزە و کێشەی تەندرووستیت بۆ درووست دەکات:

 

-بونی ئازار لە سکدا بەهۆی بوونی زۆری ماددەی ئاسن

-درووستبونی ئازار لە جومگەکاندا

-هۆڕمۆنی ئەنسۆلین ناتوانێت بە باشی کاری خۆی بکات لە خوێندا و توشی شەکرە دەبیت.

– هەست بە خەفەت و بێزاری دەکەیت

– جەستەت تێکدەشکێت و تاقەتی هیچت نابێت

-ئەندامەکانی جەستەت وەک پێویست کاری خۆیان ناکەن و کێشەی تەندرووستی جۆراوجۆری بۆ درووست دەبێت.