سەردێر

چەند ڕێگایەک بۆ چارەسەری ژانە سک بەپێی هۆکارەکەی

ئەو هۆکارانەی کە دەبنە هۆی دروستبونی ئازار لە سکدا جۆراوجۆرن، لەم بابەتەدا هەوڵدەدەین بەپێی هۆکاری ئازارەکە چارەسەرەکەشی بخەینە ڕوو:

 

– ئازاری سک بەهۆی قەلەقی

قەلەقی یەکێکە لەو هۆکارانەی کە دەبێتە هۆی ئەوەی سکت بێشێت، خواردنەوە چاو یەنجامدانی یاری یۆگا و وەرزشی هێلاهۆپ بۆ ئەم جۆرە ئازارە چارەسەرە.

 

 

– غازکردنی گەدە

ئەمە زیاتر بەهۆی خواردنی ناتەندروستەوە درووستدەبێت، چونە تەوالیت و خواردنەوەی چاو و نەعنا و زەنجەفیل چارەسەرە بۆی.

 

 

– ئازاری سوڕی مانگانە

بەهۆی خواردنەوەی گەرمو شێلان و دانانی گەرمی لەسەر سکت و گەر پێویستی کرد خواردنی حەبی ئازارشکێن چارەسەری دەکات.

 

 

– دڵەکزێ

دڵەکزێ   کاتێک روودەدات کە پێکهاتەکانی نێو گەدە بەردەوام دەگەڕێنەوە بۆ سوورێنچک، گۆڕانکاری لە شێوازی خواردن و بەکارهێنانی چارەسەری سروشتی وەک ئەو خواردنانەی کۆلیسترۆڵیان کەمە، وەکوو: ماسی، بادەم و نیسک و هەندێک کاربۆهێدراتی سرووشتی کە لە سەوزە، میوە و دانەوێڵەکاندا هەن و هەندێک میوەی وەک: سێو، کاڵەک، قۆخ و توودڕک  و   ئەو خواردنانەی بە ریشاڵە خۆراکییەکان دەوڵەمەندن .