سەردێر

١٠ سوودی ناوازەی نۆکاو کە واتلێدەکات لەمەودوا زیاتر لەفەی نۆکاو بخۆیت

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک سوودی ناوازەی نۆکاوە کە واتلێدەکات لەمەودوا زیاتر لەفەی نۆکاو بخۆیت:

 

-پڕۆتین و ڕیشالی زۆرە و هاوکارە بۆ دابەزاندنی کێشی جەستە

-توانای بینینی چاو زیاد دەکات

-ڕێژەی شەکر لە جەستەدا هاوسەنگ دەکات

-پەستانی خوێن کەمدەکاتەوە و لە نەخۆشی دڵ دەتپارێزێت

 

-قژت بەهێزدەکات و هەڵناوەرێت

-لە خانە شێرپەنجەییەکان دەتپارێزێت

مێشکت بەهێز دەکات و توانای زیاد دەکات

-سستمی هەرسکردن چالاک دەکات

-ڤیتامینی پێویست دەدات بە پێست و جوانتر و گەشاوەتری دەکات

-ئێسکەکانی جەستەت بەهێز دەکات