سەردێر

بەر لەوەی بخەویت کوپێک شیر بهێنە و کەوچکێک زەردەچەوەی تێبکە و بیخۆرەوە، دواتر سوپاسمان دەکەیت

بەر لەوەی بخەویت کوپێک شیر بهێنە و کەوچکێک زەردەچەوەی تێبکە و بیخۆرەوە، پاش ماوەیەک هەست بە سوودە ناوازەکەی دەکەیت و سوپاسمان دەکەیت بۆ ئەو ڕێنماییە:

 

ئەمەی خوارەوە سودەکانێتی:

-جەستەت و بەتایبەت جگەرت لە ژەهر و پیسیەکان پاک دەکاتەوە

 

-هەوکردن و بەکتریان لە جەستەدا کەمدەکاتەوە و ڕێگریان لێدەکات

-ئێسکەکانی جەستەت بتەوتر و بەهێزتر دەبێت

-سستمی بەرگری جەستەت بەهێز دەبێت

-دڵت باشتر کاردەکات و تەندرووست دەبێت

-هاوکاری جەستەت دەکات بۆ دابەزاندنی کێشی جەستە

-ڕێگەر لە خانە شێرپەنجەیەکان لە جەستەدا

-وادەکات کە مێشکت باشتر کاربکات و چالاکتریش دەبیت