سەردێر

چۆن بەبێ بۆیەکردن تاڵە سپیەکانی قژت دەشاریتەوە و ڕێگری لێدەکەیت؟

لەگەڵ زیاتر چونە تەمەن تاڵی سپی لە قژماندا درووستدەبێت، لەم بابەتەدا فێری ئەوەتان دەکەین کە  چۆن بەبێ بۆیەکردن تاڵە سپیەکانی قژت دەشاریتەوە و ڕێگری لێدەکەیت:

 

– قژت هەر بە سادەیی دامەنێ و ئێکسسوارات بەکار بهێنە، بەوەش سەرنج ناچێتە سەر تاڵە سپیەکانت

– شێوازی ستایلی قژت زۆر گرنگە، قژی شەپۆلدار تاڵی سپی ئەستەمتر تێدا دەردەکەوێت

 

– بۆ ئەوەی قژت زوو سپی نەبیت ئەم خاڵانە لەبەرچاو بگرە:

١- جگەرە و مەشروب مەخۆ

٢- خواردنی تەندرووست بخۆ بەتایبەت ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین B12

٣- هەوڵبدە قەلەقی و ڕاڕایت کەمبێت کە هۆکارە بۆ زوو قژ سپی بوون