سەردێر

نەخۆشی شڵەژانی پڕجوڵەیی و بیربڵاوی لە منداڵاندا چییە و چۆن چارەسەری دەکەیت؟

نەخۆشی شڵەژانی پڕجوڵەیی و بیربڵاوی منداڵان کە بە ADHD بەو جۆرە منداڵانە دەوترێت کە مێشکیان پەرش و بڵاوە و زۆر پەلە قسەدەکەن و وەڵام دەدەنە وە ناتوانن بۆ ماوەیەک لە شوێنێک دانیشن و وەک لە کوردەواریدا دەڵێت ماخۆلانی گرتووە.

 

بۆ چارەسەری ئەم دۆخە پێوسیتە بەم ٥ ڕێگایە بەکار بهێنیت:

-خۆراک

-نابێت خواردنی قوتوو یان ئەو خۆراکانەی شەکر و کافایینی تێدایە وەک ببسی و کۆکا کۆلا بەمنداڵەکە بدرێت، سەوزە و میوە و خواردنی تەندروست بۆی بەسوودە، هەروەها ئەو خواردنانەی ئاسن و مەگنیسۆم و کالیسیۆمیان زۆرە.

 

-دەرمان

-دەتوانرێت ببرێتە لای پزیشک دەرمانی تایبەت و ئارامکەرەوە پێبدات، بەڵام دەبێت منداڵەکە لە سەرووی تەمەنی شەش ساڵیەوە بێـت.

 

-ڕەفتار

-پێوسیتە دایک و باوک بە هاوکاری دەنونناس پرۆگرامی رەفتاری بۆ دابنین، واتە دەبێت فێر بکرێت کە چی هەڵەیە و چی ڕاستە،   کاتی شتەکان و جونەدەرەوەی بۆ دیاری بکرێت.

 

-فێرکردن

-ئەمەش یەکێکی دیکەیە لە ڕیگاکانی چارەسەر، پێویستە تواناکانی بناسیت و  لە رێگەی کەرەستەی تایبەتەوە بەردەوام هەوڵی فێربونی زیاتری بدەیت.

 

-هاوکاری

-مەیخە دۆخی بەرپرسیاری زۆر قورسەوە کە بەرگەی نەگرێت و بەردەوام هاوکاری بکە و ئارامی لەسەر بگرە بۆ چارەسەر.