سەردێر

چەند مەترسیەک کە لەکاتی زیاد لە پێویست خواردندا ڕووبەڕووی جەستەت دەبێتەوە

ئەمەی خوارەوە چەند مەترسیەکە کە لەکاتی زیاد لە پێویست خواردندا ڕوبەڕووی جەستەت دەبێتەوە:

 

-سستمی هەرسکردنی جەستەت توشی چەندین کێشەی تەندرووستی دەبێت لە دیارترینیان سکچوون و ئازاری سکە

 

-لایەنی دەروونیت تێکدەچێت و زیاتر توڕە و بێزار دەبیت

-هەستەکەیت جەستەت داهێزراوە و کەمتر چالاکیت

-توشی خەوزڕان دەبیت و ئاسوودە نابیت

-جگە لەوەی غازاتت زۆر دەبێت

 

-لەماوەیەکی کورتددا ورگ درووستدەکەیت