سەردێر

چەند وەرزشێک کە بۆ ئازاری پشتەکانت زۆر بەسوودە!

ئەمەی خوارەوە چەند وەرزشێکە کە بۆ ئازاری پشتەکانت زۆر بەسوودە:

 

– بکەوە سەر دەست و ئەژنۆ و شناو بە ناوچەی حەوزت بکە وەک ڤیدۆکە:

 

– بکەوە سەر دەم و سەر و قاچەکانت بەرز بکەرەوە بۆ ٥ چرکە، ١٥ جار دوباری بکەرەوە

 

– وەرزشێکی دیکە بە بۆ پشتت زۆر بەسوودە وەرزشی fish pose ە، لەم وەرزشەدا لەسەر پشت ڕابکشێ و دواتر سەر و پشتت بە پەستانی دەستت بەرز بکەرەوە وەک وێنەکە: