سەردێر

٤ ڕێگایی کاریگەر بۆئەوەی هەر لە جێدا بۆنی دەمت نەهێڵیت!

چەندین هۆکاری جیاواز هەیە کە دەبێتە هۆی بۆنی دەم، لەوانەش کێشەی  تەندرووستی و پاک ڕاگرتن و جۆری خواردن و خواردنەوەی ماددە کحولیەکان و جگەرەکێشان و هیتر، بەڵام  هیچ کێشەیەک بێ چارەسەر نییە.

 

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێگایەکە بۆ نەهێشتنی بۆنی دەم بە خێرایی:

 

– پەرداخێک ئاوی سارد بخۆ  و بەکتریاکانی ناو دەمت پاک دەکاتەوە

– سێوێک بخۆ کە ماددەی oxidized polyphenols تێدایە و بۆنی ناخۆش لادەبات

– شەربەت یاخود بنێشتی نەعنا یان ڕیحانە بخۆ

– قاشێک لیمۆ بمژە