سەردێر

چەند خواردنێک کە ئازار و هەوکردنی ئەژنۆت ناهێڵێت و زۆر سوودت پێدەگەیەنێت

ئەمەی خوارەوە چەند خواردنێکە کە ئازار و هەوکردنی ئەژنۆت ناهێڵێت و زۆر سوودت پێدەگەیەنێت:

 

-میوە

-ترێ و گێلاس و میوە ترشەکان زۆر بەسوودە لەکاتی هەبوونی ئازاری ئەنۆ و ڕێگرە لە هەوکردن.

 

-سەوزەکان

-سپێناخ و برۆکولی و خۆشاوی سۆی و فاسۆلیای سور ئەو سەوزانەن کە بۆ ئازار و هەوکردنی ئەژنۆ بەسوودە.

 

-بەهارات

-زەردەچەوە و زەنجەفیل و سیر و چای سەوز گرنگترین بەهاراتەکانن کە بۆ هەوکردنی ئەژنۆکان بەسوودە.

 

-خواردنەکانی دیکە

-خواردنە گەنمیەکان و ماسی و شیرەمەنیە کەمچەوریەکان و گوێز و بادەم.