سەردێر

به‌م شەش رێگایه‌ هیچ پێستێكی مردوو له‌ جه‌سته‌تدا مه‌هێڵه‌

به‌هۆی چوونه‌ ته‌مه‌ن یاخود خراپی سیستمی خواردن و كه‌ش و هه‌وا و به‌كارهێنانی كه‌ره‌سته‌كان به‌ شێوازێكی هه‌ڵه‌، زۆرجار پێستی مرداره‌وه‌بوو له‌ جه‌سته‌دا دروستده‌بێت كه‌ پێویسته‌ له‌م رێگایانه‌ی خواره‌وه‌ چاره‌سه‌ری بكه‌ت:

-به‌كارهێنانی زه‌یتی زه‌یتون بۆ چه‌وركردن و چاره‌سه‌ركردنی پێسته‌ مردووه‌كان.


-شتنی ناوچه‌ی پێسته‌ مردووه‌كان به‌ سابون و ئاوی شله‌تێن.


-بوخاركردن بۆ روخسار و هێشتنه‌وه‌ی قاچ له‌ ئاوی شله‌تێندا بۆ نه‌هێشتنی پێسته‌ مردووه‌كان.


-به‌كارهێنانی كرێم و پێداویستیه‌ تایبه‌ته‌كانی ئه‌و بواره‌.

-به‌كارهێنانی توێكڵی لیمۆ و لێدانی له‌ ناوچه‌ی پێسته‌ مردووه‌كان.