سەردێر

چەند کێشەیەکی تەندرووستی کە لەڕێگەی قژتەوە دەتوانیت پێی بزانیت

ئەمەی خوارەوە چەند کێشەیەکی تەندرووستییە کە لەڕێگەی قژتەوە دەتوانیت پێی بزانیت:

 

لاوازیی و مردووی قژ

گرنگینەدان بە قژ و پشتگوێخستنی ئەم کێشەیە درووستدەکات، هاوکات کەمی ڤیتامین و کەمی ماددەکانی selenium, sulfur,  و phosphorus  هۆکارێکی دیکەیە.

 

کڕێش

خراپی جۆری خواردن و خراپی شامپۆ و بەرهەمەکانی قژی هۆکارە بۆ کڕێش، هاوکات قەلەقی و لاوازی سستمی بەرگری و بونی کێشە لە سک و ڕیخۆڵەدا هۆکارێکی دیکەیە.

 

تەنکی قژ

تەنکی قژەکە هۆکارەکەی کەمی پڕۆتینە لە قژدا، کۆئەندامی کوێرەڕژێنەکە  کۆمەڵێک ئەندام و خانەن ئەو ھۆرمۆنانە دەردەدەن کە گەشە و پەرەسەندن و ھاوسەنگی ناوەکی ڕێکدەخەن

 

 

هەڵوەرینی قژ

ڕۆژانە بە ئاسایی ١٠٠ تاڵ لە قژمان هەڵدەوەرێت، بەڵام گەر ڕێژەکە زۆر و بەردەوام بوو ئەوا ڕەنگە لە سستمی بەرگری جەستە کێشەت هەبێت یاخود شەکرەت هەبێت، یان ڤیتامینت کەم بێت.

 

 

خورانی مێخی سەر

چەندین هۆکاری وەک پاکوخاوێنی و جۆری بەرهەمە بەکارهاتووەکان و کەمی ئاسن لە جەستەدا هۆکارە.