سەردێر

3 ڕێگای ئاسان بۆ ئه‌وه‌ی له‌ شوێنی گشتیدا گریانه‌كه‌ت ڕابگریت

زۆرجار توشی دۆخی ناخۆش ده‌بین كه‌ وامانلێده‌كات ده‌ستبكه‌ین به‌گریان، به‌ڵام به‌هۆی ئه‌وه‌ شوێنه‌كه‌مان بۆ ئه‌وه‌ گونجاو نیه‌ ده‌مانه‌وێت گریانه‌كه‌مان ڕابگرین، بۆ ئه‌و كاره‌ ده‌توانیت یه‌كێك له‌م 3 تاكتیكه‌ به‌كار بهێنیت:

 

-چڕنوق له‌ خۆت بگرە

-چڕنوق گرتن له‌ ناوچه‌ هه‌ستیاره‌كان بۆنمونه‌ نێوانی په‌نجه‌كانی ده‌ستت یاخود پردی نێوان لوتت ده‌بێته‌ هۆی ڕاگرتنی گریانه‌كه‌ت.

 

-هه‌ناسه‌دان

-به‌ قوڵی هه‌ناسه‌ بده‌و سه‌رنجت بخه‌ره‌ سه‌ر هه‌ناسه‌ دانه‌كه‌.

 

-ئاوی سارد

-كاتێك كه‌ خه‌ریكه‌ ده‌گریت هه‌وڵبده‌ ئاوی سارد بكه‌یت به‌ ڕوخسارتدا بۆ ئه‌وه‌ی گریانه‌كه‌ت بوه‌ستێت.