سەردێر

چەند زانیاریەکی تەندرووستی لەسەر جەستە کە لە منداڵیەوە بە هەڵە پێمان وتراوە

خێزان

هەندێک زانیاری تەندروستی هەیە کە لە منداڵیەوە فێریان دەبین و دەیکەینە بنەما بۆ زانینی تەندروستی جەستەمان، لە کاتێکدا زانیاریەکە لە بنەڕەتدا هەڵەیە، ئەمەی خوارەوە بەشێکیانە:

 

-دووگیان بوون لە ٩ مانگ زیاتر نییە

ئەمە ڕاست نییە و هەندێکجار دووگیان بوون دەچێتە ٩ مانگ و نیو، ئەمەش لە ڕووی تەندروستیەوە ئاساییە

 

-ئەوەی حەبی ڤیتامین بخوات تەندروستترە

زۆرێک لە توێژینەوەکان ئەوەیان سەلماندووە کە خواردنی حەبی ڤیتامین بێسوودەیە و بگرە هەندێکجار زیانی هەیە بەتایبەت گەر زیادەڕەوی تێدا بکرێت.

 

-خانەی مێشک دروستنابێتەوە

ئەمەش هەڵەیە، ئەم پرۆسەیە پێێ دەوترێت neurogenesis و خانەکە  دروستببێتەوە.

 

-خواردنی شەوان نابێتە هۆی قەڵەویی

هەمان کاریگەری خواردنی هەیە لە کاتەکانی دیکە، جگە لەوەی بەهۆی نەجوڵانەوە لە پاش خواردنەکە ئەگەری زیادبونی کێشت زیاترە.

 

-دانیشتنی قاچ لەسەر قاچ ئاساییە

ئەم جۆرە دانیشتنە تەندروست نییە، بەتایبەت گەر ماوەی زۆربێت و سوڕی خوێن لە جەستە نا هاوسەنگ دەکات

 

-ڕاکردن ئازاری ئەژنۆ نادات

ڕاکردن دەبێتە هۆی ئازاردانی ئەژنۆ، بۆیە پێویستە پێڵاوی گونجاو لەپێ بکەیت و ناوە ناوە پشوو بدەیت بە قاچەکانت.

 

-نینۆک بەناوچوونی قاچ چارەسەری نییە

ئەم کێشە تەندروستیە چارەسەری هەیە، دەکرێت دەرمانی antifungal بەکار بهێنیت، یاخود چارەسەری سروشتی بۆ بکەیت، یاخود ٢٠ خولەک قاچت بخەرە ئاو و سرکەوە.