خێزان
ئەمەی خوارەوە چەند بیرۆکەیەکی تەندرووستییە کە زۆر سوودت پێدەگەیەنێت و کاری پێبکە:
-لەکاتی سەرئێشەی زۆر، ترێ بکە بە شەربەت و بیخۆرەوە، چارەسەری دەکات
-بۆ ئەوەی قژت زوو درێژ ببێتەوە و بەهێز ببێت، ماسی سەلەمون بخۆ
-بەیانیان لەگەڵ لەخەو هەڵسان، لیمۆ بکەرە ئاوەوە کەمێک خوێی تێبکە و بیخۆرەوە، ژەهرەکانی جەستەت پاک دەکاتەوە
-پێویستە لە ٣٠ خولەک پاش لە خەو هەستان نانی بەیانی بخۆیت و پشتگوێی نەخەیت، چونکە جەستەت پێویستی پێیەتی
-بۆ سپیکردنەوەی نینۆکەکانی پەنجەت، مەعجوونی ددانی لێبدە
-هەوڵبدە ڕۆژانە قاوە بخۆیتەوە، چونکە بەسوودە بۆ تەندرووستی زراو
