جەستەی خانمان لە قۆناغە جیاجیاکانی ژیاندا بەرکەوتەی لەدەستدانی چەندین ڤیتامین و کانزای پێویست دەبێت بەهۆی سوڕی مانگانە و دووگیانی و منداڵبوون، ئەمەش.