ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

٦ هۆکاری سرووشتی و دەستکرد کە وادەکات ڕەنگی چاوت بگۆڕێت!

خێزان

ئایا دەزانیت  ڕەنگی چاو دەتوانرێت بگۆڕدرێت  لێرەدا ئەو هۆکارانەی دەتوانن ڕەنگی چاو بگۆڕن دەخەینە ڕوو:

 

– مەزاجی دەروونیی کاریگەریی هەیە لەسەر رەنگی چاو


مەزاجی باش و دڵخۆشیی کاریگەرییەکی زۆری هەیە لەسەر جەستە، لێدانی دڵ و هەناسەدان، ڕەنگی چاویش یەکێکە لەوانە، هەندێک جار دەشێت تاریک بێت یان کراوە تر بە پێی مەزاجی کەسەکە.

 

– هۆڕمۆنی مێلانین و تەمەن

ئەو منداڵانەی کە ڕەنگی چاویان شینە، ڕێژەی هۆڕمۆنی مێلانین لە چاویاندا کەمە کە دەبێتە هۆی بڵاوکردنەوەی ڕوناکیی و پێدانی ڕەنگێکی شینی کراوە و کاڵ، بەڵام ڕێژەی مێلانین لە چاودا دەگۆڕێت لە نێوان ٣ بۆ ١٨ مانگ لەدوای لەدایکبوون کە دەبێتە تۆخبوونی ڕەنگی چاویان.

 

– ماکیاژ و جلوبەرگ

کچان و ئافرەتان  کەرەستەی جوانکاریی بەکاردەهێنن بۆ گۆڕینی ڕوخسار و رەنگی چاو، جۆر و شێوازی ماکیاژ، جلوبەرگ، ڕەنگی قژ و ئێکسیسوارات دەتوانن ڕەنگی چاو بگۆڕن وەکو لەوێنەکەدا دەردەکەوێت.

 

-ئەو خۆراکانەی دەیانخۆین

لەبەر ئەوەی ڕەنگی چاو راستەوخۆ پەیوەندی بە مێشکەوە هەیە هەندێک خۆراک دەتوانێک کاریگەری لەسەر ڕەنگی چاو دروست بکات، لە وێنەکەدا چاوی کچێک پشان دەدات کە بۆ ماوەی شەش ساڵ تەنها سەوزەو و میوەی خاوی خواردووە، هەروەها خواردنی سپێناغ بریقەو روناکی چاو زیاد دەکات، هەنگوین ڕەنگە گەرمەکانی چاو دەردەخات، هەروەها خواردنە دەریاییەکان ڕەنگی چاو تۆخ دەکەنەوە،  زەیتی زەیتون، پیاز، بادەم کاریگەری لەسەر چاو دروست دەکات.

 

– تیشکی خۆر و شوێنی لەدایکبوون

دانیشتوانی ئاسیا، ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست، ئەمریکای باشور و ئەوروپای باشور، ڕێژەی ڕەنگی چاوی قاوەیی ٧٠%یە، بەڵام لە ناوچە ساردەکان بەتایبەت لە باکور وەک ئیستۆنیا، دانیمارک، فینلاند، ئەڵمانیا و بەریتانیا، ڕیژەی ڕەنگی چاوی شین و کاڵ لە ٨٠%بەرەوسەرە، تەنها ٢%ی دانیشتوانی سەر زەویی چاویان سەوزە و ڕەنگی زەرد دەگمەنترین ڕەنگی چاوە.

 

– لەیزەر بۆ گۆڕینی ڕەنگی چاو

ئەمجۆرە نەشتەرگەرییانە زۆر مەترسییدارن و ئەگەریی کوێربوونی هەیە، بەڵام بە ئەنجامدانی نەشتەرگەریی لەیزەر دەتوانرێت ڕەنگی چاو بگۆڕدرێت کە ماوەی دوو بۆ چوار هەفتەیی دەوێت بۆ چاو تا ڕەنگەکەی بگۆڕێت.

تەندروستی

بۆچی باوێشک دەدەیت؟ چۆن باوێشکەکە ڕادەگریت؟

خێزان

باوێشکدان پرۆسەیەکی خۆڕسکانەی جەستەمانە کە چەند لێکدانەوەیەکی جیاوازی زانستی بۆکراوە و هۆکاری باوێشکدانیش بەهۆی ماندویەتی مێشکەوەیە، کە جەستە هەوڵدەدات لە ڕێگەی پڕکردنی سیەکان لە هەوا وزەی زیاتری پێبدات.

باوێشک توانایەکی بەهێزی هەیە لە گواستنەوەدا، واتە گەر تۆ لە تەلەڤیزیۆنیش کەسێک ببینیت کە باوێشک دەدات بۆت دەگوازرێتەوە، ئەمەی خوارەوە هەندێک ڕێگەیە بۆ ئەوەی باوێشکدان بوەستێنیت:

– هەوڵبدە بۆ ماوەیەک تەنها لە لوتەوە هەناسە بدەیت

– هەر لە جێگەی خۆت کەمێک وەرزش بکە

– پەرداخێک ئاو بخۆرەوە

 

– گەر لە ژورەوە بویت کەمێک بچۆرە دەرەوە

 

– هەناسەی قوڵ هەڵبمژە

– شتێکی سارد بخۆ

 

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

قژم بەتەواوی لاواز و خراپ ببوو، ٥ ساڵی ویست تا چاکی بکەمەوە بە ئەنجامدانی ئەم کارانە

خێزان

ژنە نوسەرێک ئەزموونی خۆی لە گرنگیدان بە قژی بڵاودەکاتەوە و بەوتەی خۆی پاش ئەوەی زۆر ڕەنگی کردووە و دەستکاری کردووە، قژی بەتەواوەتی لاواز و خراپ ببووە، ئەمەی خوارەوە ئەو ڕێنماییانەن کە جێبەجێی کردووە بۆ ئەوەی قژی ئاسایی بێتەوە:

 

 

-بەر لە هەر شتێک پلانی شۆردنی قژ زۆر گرنگە کە نابێت زۆر بیشۆیت و پێویستە ئاوی شلەتێن بەکار بهێنیت، نە زۆر سارد نە زۆر گەرم، جگە لەوەی دەبێت کە قژت دەشۆیت شامپۆ بدەیت لە مێخی سەرت و بیشۆیت.

-گرنگە ڕۆژانە کرێمی شێدارکەرەوەی قژ (کۆندیشنەر) بەکار بهێنیت

-دەتوانیت ناوە ناوە بە سابونی سرووشتی و دەستکرد (سابونی ڕەقی) قژت بشۆیت.

-ماسکی سرووشتی بەتایبەت سپێنەی هێلکە بەکار بهێنە، بەڵام ماسکی کرێمیش هەیە کە دەتوانیت بیکڕیت و هەمان کارت بۆ دەکات

-کاتێک شامپۆ دەکڕیت پێکهاتەکەی بخوێنەرەوە و دڵنیابە لەوەی شامپۆی جۆری باش بکڕیت.

 

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

١٠ خولەک قاچت بکەرە ئەم گیراوەیەوە، خانە مردوەکانی پێوە ناهێڵێت

خێزان

زۆرجار قاچه‌كان له‌ لایه‌ن خانمانه‌وه‌ پشتوگێ ده‌خرێت له‌ كاتێكدا گرنگیدان به‌ جوانی قاچ زۆر پێویسته‌، بەتایبەتی لابردنی خانە مردوەکانی قاچ، ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکی بەسوودە بۆ ئەو مەبەستە.

 

پێداویستیەکان:

-پەرداخێک شیر

-كاربۆناتی سۆدیۆم  (له‌ده‌رمانخانه‌كان ده‌ستده‌كه‌وێت)

 

ئامادەکردن و بەکارهێنان:

-كه‌مێك شیره‌كه‌ گه‌رم بكه‌و دواتر له‌ قاپێكدا قاچت بكه‌ره‌ ناوی و شیره‌كه‌و كاربۆناتی سۆدۆمه‌كه‌ی تێبكه‌ و بۆ ماوه‌ی ٥ خوله‌كه‌ تێیدا بهێڵه‌ره‌وه‌، ده‌شتوانیت قاچت بشێلیت، پاش ته‌واو بون قاچ ده‌ربهێنه‌و بۆ ماوه‌ی ٥ خوله‌كی دیكه‌ بوه‌سته‌، دواتر قاچه‌كانت بشۆ، باشان بۆخۆت كاریگه‌ریه‌كه‌ی ده‌بینیت.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان