ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

٦ هۆکاری سرووشتی و دەستکرد کە وادەکات ڕەنگی چاوت بگۆڕێت!

خێزان

ئایا دەزانیت  ڕەنگی چاو دەتوانرێت بگۆڕدرێت  لێرەدا ئەو هۆکارانەی دەتوانن ڕەنگی چاو بگۆڕن دەخەینە ڕوو:

 

– مەزاجی دەروونیی کاریگەریی هەیە لەسەر رەنگی چاو


مەزاجی باش و دڵخۆشیی کاریگەرییەکی زۆری هەیە لەسەر جەستە، لێدانی دڵ و هەناسەدان، ڕەنگی چاویش یەکێکە لەوانە، هەندێک جار دەشێت تاریک بێت یان کراوە تر بە پێی مەزاجی کەسەکە.

 

– هۆڕمۆنی مێلانین و تەمەن

ئەو منداڵانەی کە ڕەنگی چاویان شینە، ڕێژەی هۆڕمۆنی مێلانین لە چاویاندا کەمە کە دەبێتە هۆی بڵاوکردنەوەی ڕوناکیی و پێدانی ڕەنگێکی شینی کراوە و کاڵ، بەڵام ڕێژەی مێلانین لە چاودا دەگۆڕێت لە نێوان ٣ بۆ ١٨ مانگ لەدوای لەدایکبوون کە دەبێتە تۆخبوونی ڕەنگی چاویان.

 

– ماکیاژ و جلوبەرگ

کچان و ئافرەتان  کەرەستەی جوانکاریی بەکاردەهێنن بۆ گۆڕینی ڕوخسار و رەنگی چاو، جۆر و شێوازی ماکیاژ، جلوبەرگ، ڕەنگی قژ و ئێکسیسوارات دەتوانن ڕەنگی چاو بگۆڕن وەکو لەوێنەکەدا دەردەکەوێت.

 

-ئەو خۆراکانەی دەیانخۆین

لەبەر ئەوەی ڕەنگی چاو راستەوخۆ پەیوەندی بە مێشکەوە هەیە هەندێک خۆراک دەتوانێک کاریگەری لەسەر ڕەنگی چاو دروست بکات، لە وێنەکەدا چاوی کچێک پشان دەدات کە بۆ ماوەی شەش ساڵ تەنها سەوزەو و میوەی خاوی خواردووە، هەروەها خواردنی سپێناغ بریقەو روناکی چاو زیاد دەکات، هەنگوین ڕەنگە گەرمەکانی چاو دەردەخات، هەروەها خواردنە دەریاییەکان ڕەنگی چاو تۆخ دەکەنەوە،  زەیتی زەیتون، پیاز، بادەم کاریگەری لەسەر چاو دروست دەکات.

 

– تیشکی خۆر و شوێنی لەدایکبوون

دانیشتوانی ئاسیا، ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست، ئەمریکای باشور و ئەوروپای باشور، ڕێژەی ڕەنگی چاوی قاوەیی ٧٠%یە، بەڵام لە ناوچە ساردەکان بەتایبەت لە باکور وەک ئیستۆنیا، دانیمارک، فینلاند، ئەڵمانیا و بەریتانیا، ڕیژەی ڕەنگی چاوی شین و کاڵ لە ٨٠%بەرەوسەرە، تەنها ٢%ی دانیشتوانی سەر زەویی چاویان سەوزە و ڕەنگی زەرد دەگمەنترین ڕەنگی چاوە.

 

– لەیزەر بۆ گۆڕینی ڕەنگی چاو

ئەمجۆرە نەشتەرگەرییانە زۆر مەترسییدارن و ئەگەریی کوێربوونی هەیە، بەڵام بە ئەنجامدانی نەشتەرگەریی لەیزەر دەتوانرێت ڕەنگی چاو بگۆڕدرێت کە ماوەی دوو بۆ چوار هەفتەیی دەوێت بۆ چاو تا ڕەنگەکەی بگۆڕێت.

ریکلام

تەندروستی

٩ نیشانە کەدەری دەخات پێویستە هەر ئێستا جەستەت لە ژەهر پاک بکرێتەوە

خێزان

ڕۆژانە گورچیلەکانمان زیاتر لە ١٨٢ لیتر خوێن دەپاڵێون، بەڵام گەر کۆئەندامی بەرگری جەستە بە باشی کاری نەکرد ئەوا ئەو ژەهر و پیسیییە لە خواردن و خواردنەوە و هەوا دەچێتە جەستەمانەوە پاک نابێتەوە، ئەمەی خوارەوەش کۆمەڵێک نیشانەیە کە دەری دەخات جەستەت ژەهراوییە:

 

– بەردەوام هەستەکەیت جەستەت تێکشکاوە و بێهێزیت

– کێشەی خەوزڕانت هەیە و ناتوانیت بخەویت

– ئازاری ماسولکەکانت هەیە

– جەستەت بۆنی ناخۆشە

– زوو زوو توشی کێشەی قەبزی دەبیت

– دەبیتە کەسێکی میزاخی و هەندێکجار بەبێ هۆکار بێزار و بێتاقەتیت

– بەردەوام سەرئێشەی جۆراوجۆرت لەگەڵدایە

– مێشکت لاوازە و توانای بیرکردنەوەت کەمترە

– کاتێک جەستەت ژەهراویی دەبێت لە پێستتدا ڕەنگدەداتەوە و توشی چەندین کێشەی پێست دەبیت

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

٥ جۆری چا گەر ڕۆژانە بیخۆیتەوە جەستەت زۆر سوپاست دەکات

خێزان

ئەمەی خوارەوە ٥ جۆری چایە کە  گەر ڕۆژانە بیخۆیتەوە جەستەت زۆر سوپاست دەکات و زۆر بەسوودە:

 

– چایی تەڕەتیزە، بەسوودە بۆ ئارامی دەروونی و ڕێگەری لە سەرما و پەتاو خەوزڕان دەکات

– چایی گوڵەبەیبوون، شەوانە کوپێک لەم چایە بخۆرەوە و ئیدی خەمی هیچ کێشەیەکی خەوتنت نەبێت

– چایی زەنجەفیل، زۆر بەسوودە بۆ گەدە و کێش دادەبەزێنێت و چارەسەرێکی سروشتیە بۆ چەندین نەخۆشی.

– چایی حێل، بۆ چالاککردنی سوڕی خوێن باشە و بۆری هەناسە پاکدەکاتەوە و بۆنێکی زۆر خۆشی هەیە.

– چایی لاڤاندەر، تام و بۆنێکی خۆش و جیاوازی هەیە و سستمی بەرگری لە جەستەدا بەهێز دەکات

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند وەرزشێکی کاریگەر بۆ ئەوەی ببیتە خاوەنی قۆڵێک نەرم و بەهێز

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند وەرزشێکی کاریگەرە بۆ ئەوەی ببیتە خاوەنی قۆڵێک نەرم و بەهێز :

 

-سەرەتا کەمێک قۆڵەکانت گەرم بکە و بەشێوەی بازنەیی بیسوڕێنە

 

-دواتر بچۆرە سەر ئەژنۆیەکت و قاچێکیشت دەربکە، دمبڵسێک بەدەستەوە بگرە و بە پەستانی قۆڵت بەرز و نزمی پێبکە.

-پاشان دەستەکانت بەرە بۆ پشتەوە بە دمبڵسەوە و لەپشتەوە دەستت بکەرەوە و نزیکی بکەرەوە

-سنگت بەڕێکی بنوشتێنەرەوە بۆ پێشەوە و دواتر بە دمبڵسەکانەوە قۆڵەکانت بکەرەوە

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان