ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

ژیاندۆستی

شێوەی لوتت چۆنە؟ بزانە ئەوە چیت پێدەڵێت!

خێزان

بەپێی توێژینەوەیەک کە لە گۆڤاری زانستی   Journal of Craniofacial Surgery دا بڵاوکراوەتەوە جۆر و شێوەی لووت هەندێک لایەنی کەسایەتیت دەردەخات.

لە توێژینەوەکەدا کە لەسەر ١٧٠٠ کەس ئەنجامدراوە، بەشێک لە ئەنجامەکان بەم جۆرەی خوارەوە بوون:

 

– ئەو کەسانەی لوتیان درێژە کەسانێکن زۆر چالاکن و بەردەوام هەوڵی زیاتر دەدەن، بۆ ئەوەش زۆر کاردەکەن و کارەکەیان دەخەنە پێش ژیانی تایبەتیانەوە.

– ئەو کەسانەی لوتیان کورتە زۆر هەستیارن و کەسانێکی بەوەفاشن، زیاتر حەزدەکەن دڵخۆشبن و لەگەڵ خانەوادەکەیاندا بن وەک لەوەی کاربکەن.

– ئەو کەسانەی سەری لوتیان تیژە کەسانیکی زۆر ئابوورین و دەکرێت لە شێوازی خەرجی پارەدا ڕاوێژیان پێبکرێت.

– ئەو کەسانەی لوتیان گەورەیە دەستبڵاون و زیاتر پارە خەرج دەکەن نەک ئەوەی کۆی بکەنەوە.

– ئەو کەسانەی لوتیان بچوکە لە پەیوەندیە سۆزداری و خێزانیەکانیاندا زۆر سەرکەوتوون.

ریکلام

ژیاندۆستی

چۆن ته‌نها به‌ سه‌هۆڵ چه‌وری ده‌سوتێنیت؟ وه‌رزشی ناوێت

خێزان
پله‌ی گه‌رمی جه‌سته‌مان له‌ پله‌یه‌كی گه‌رمی دیاریكراودا خۆی ده‌پارێزێت و له‌ كاتی به‌ركه‌وتنی سه‌رمادا بۆ پاراستنی ئه‌و پله‌ گه‌رمیه‌ به‌شێك له‌ چه‌وریه‌كه‌ی ده‌سوتێنێت بۆ ئه‌وه‌ی پله‌گه‌رمیه‌كه‌ هاوسه‌نگ بكات، ئه‌وه‌ش ڕێگایه‌كی باشه‌ بۆ سوتانی چه‌وری گه‌ده‌.

ده‌توانیت كه‌مێك سه‌هۆڵ له‌سه‌ر ئه‌و ناوچه‌یه‌ی جه‌سته‌ت دابنێیت كه‌ ده‌ته‌وێت چه‌وریه‌كه‌ی تێدا بسوتێنیت و پێویسته‌ بۆ ماوه‌ی 20 بۆ 30 خوله‌كێك ڕای بگریت، ئه‌م كاره‌ كاریگه‌ری باشی ده‌بێت.

ده‌توانیت سه‌هۆڵه‌كه‌ بكه‌یته‌ ناو قوماشێكه‌وه‌و له‌سه‌ر گه‌ده‌ت دایبنێیت، بۆ ماوه‌ی 12 ڕۆژ هه‌موو جارێك یه‌ك جار ئه‌م كاره‌ دوباره‌ بكه‌ره‌وه‌، به‌و جۆره‌ش هه‌ست به‌ سوتاندنی چه‌وریه‌كانی ده‌كه‌یت.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ژیاندۆستی

چۆن پارە بە مێردە ڕەزیلەکەت خەرج دەکەیت؟

خێزان

هەندێک پیاو ڕەزیلن و بە ئاسانی پارە خەرج ناکەن، ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک تاکتیکە بۆ مامەڵە لەگەڵ ئەو جۆرە پیاوانە:

 

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ژیاندۆستی

چۆن بەشێوەیەکی جوان وێنەی فەرمی سەر پاسپۆڕت و کارتی نیشتمانی دەگریت؟ تا دواتر شەرمی لێنەکەیت

خێزان

زۆرجا ڕوویداوە کاتێک تەماشای وێنەی خۆمان دەکەین لەسەر پاسپۆڕت شەرم لە وێنەکەمان دەکەین و نازانین چۆن بیشارینەوە، ئەمەی خوارەوە چەند ڕێنماییەکە بۆ ئەوەی وێنەی معامەلات و فەرمی بگریت بە جۆرێک دواتر لێی پەشیمان نەبیت:

 

-چەناگەت زۆر بەزر مەکەرەوە و بەڕێکی بیگرە

-دەموچاو و سەرت بەمەبەر دواوەوە، چونکە غەبغەبە درووستدەبێت و شێوەیەکی ناشرینیشی هەیە

-با پێکەنین و زەردەخەنەیەکی سرووشتی لەسەر ڕوخسارت بێت، نەک پێکەنینی زۆر دیار و درووستکراو

-جگە لەوەش نابێت خۆت مۆن بکەیت

-ستایلی قژیشی گرنگی زۆری هەیە و کاتێک ڕەسمەکە دەگریت ستایلی گونجاو دابنێ

-جگە لەوەی گرنگە کە ماکیاجێکی کەم بکەیت بەڵام نابێت زۆر تۆخ و دیار بێت

-جگە لەوەی گرنگە جلوبەرگی فەرمیت لەبەردابێت نەک ئاسایی و کاشوەڵ

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان