ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

بەكارهێنانی كارتۆنی مۆز بۆ هەڵگرتن و گواستنەوەی سەمون نا تەندروستە

خەڵك – بەشی هەواڵ
ئەندازیارێكی خۆراك ڕایدەگەیەنێـت، بەكارهێنانی كارتۆنی مۆز بۆ هەڵگرتن و گواستنەوەی سەموون نا تەندروستە زیانی بۆ مرۆڤ هەیە ، دەشڵێت،”پێویستە فڕن و دوكانی لەفەكان بەهیچ جۆرێك كارتۆنی مۆز یان كارتۆن بەكار نەهێنن سەموونەكە سارد بكەنەوە دواتر لەڕێگەی بۆكسی پلاستیكی داخراو بگوێزرێتەوە بەردەوام پاك بكرێتەوە”.

لەشكر حەمید، ئەندازیاری خۆراك بە (خەڵك)ی ڕاگەیاند، لە ڕووی تەندروستی یەوە كارتۆن كارتۆنی مۆز گوونجاوە نیە بۆ هەڵگرتن و گواستنەوەی سەموون لە فڕنی سەموونەكان و دوكانی فرۆشتنی شاورمە و لەفەكان، چونكە ئەو كارتۆنانەوە پێویستە تەنها یەكجار بە كار بێت.

دەشڵێت،”سەموون بكرێتە كارتۆنەوە ڕێگە خۆشكەرە بۆ گەشەی كەڕوو بەهۆی گەرمی یەوە شێ دروست دەبێت بەو هۆیەوە كەڕو لەناو كارتۆنەكەدا گەشە دەكات ئەمەش كاریگەری هەیە لەسەر تەندروستی مرۆڤ”

ڕاشیگەیاند، بەهۆی بەكارهێنانی ڕۆن بۆ دروستكردنی صموون لەكاتی بەكارهێنانی بەشێك لە چەوری یەكە كارتۆنەكە دەیگرێت و پیسی و پاشەرۆ هەڵدەگرێت و بەكتریا لەسەری گەشە دەكات، لەكاتی دووبارە بەكارهێنانی بۆ سەموون بەكتریاكە دەگوێزێتەوە بۆسەمونەكە لەگەڵ پاشەرۆ هۆكارێكی دیكەی ناتەندروستی ئەو كارتۆنانە ئەوەیە لەناو فڕنەكان یان لەدەرەوەی فڕنەكان لە شوێنی نەگونجاو دادەنرێت زۆر جار پشیلە و مشك و حەشرات لەناو كارتۆنەكە یاری دەكەن.

ئاماژەی بۆ ئەوەشكرد، پێویستە فڕنەكان و دوكانی لەفەكان بەهیچ جۆرێك كارتۆنی مۆز یان كارتۆن بەكار نەهێنن، بەڵكو سەمونەكە سارد بكەنەوە دواتر لەڕێگەی بۆكسی پلاستیكی داخراو بگوێزرێتەوە بەردەوام پاكبكرێتەوە.

تەندروستی

بۆچی لە ڕەمەزاندا هەستدەکەیت گەدەت زۆر قورس دەبێت؟ ئاگاداری هۆکارەکان ببە!

خێزان

بۆچی لە ڕەمەزاندا هەستدەکەیت گەدەت زۆر قورس دەبێت؟ ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک هۆکارە کە پێویستە ئاگاداری بیت:

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

ئەو بەکتریایە کامەیە کە دەبێتە هۆی دڵە کزێ؟ چۆن لە جەستەت دەری دەکەیت؟

خێزان

Helicobacter pylori بەکتریایەکە کە کاریگەری لە سەر سستمی هەرسکردن دروستدەکات و ڕێگە دەگرێت لەوەی جەستە بە تەواوەتی سوود لەو خواردنانە وەربگرێت کە دەیخۆیت، بونی ئەم بەکتریایەش لە جەستەت هۆکارە بۆ زۆر کێشەی جۆراوجۆر لەوانە:

 

-دڵەکزێ

-غازات

-ئازاری سک

-نەمانی حەزی خواردن

-دڵ تێکەڵهاتن

-کەم خوێنی

-نەمانی حەزی خواردن

 

هەر بۆیە بۆ ئەوەی ئەم بەکتریایە لە جەستەتدا بکوژیت دەتوانیت یەکێک لەم ڕێگایانە بەکار بهێنیت:

 

-بەیانیان کەوچکەچایەک لە شانەی هەنگوین بخۆ

-بەیانیان پەرداخێک شەربەتی توتڕک بخۆرەوە.

-چای سەوز: هۆکارە بۆ لەناوبردنی بەکتریاکە و دەتوانیت بۆنانی بەیانی بیخۆیت.

-سیر: کاریگەرە بۆ لەناوبردنی بەکتریاکە و بیکە خواردنەکانتەوە.

-خواردنی تەندروست بخۆ و ئاو زۆر بخۆرەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

گەر سوڕی مانگانەت دوادەکەوێت، یەکسەر ئەم گیراوەیە بخۆرەوە

خێزان

ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکی بەسوودە کە خانمان لەکاتی دواکەوتن و ناڕێکی سوڕی مانگانەدا دەتوانن بەکاری بهێنن:

 

پێداویستیەکان:

– کەمێک کەرەوز

– کوپێک ئاوی گەر

– کەوچکەچایەک هەنگوین (تەنها بۆ شیرینکردنە)

 

ئامادەکردن و بەکارهێنان:

-كه‌ره‌وزه‌كه‌ جوان بشۆره‌وه‌و دواتر بیكه‌ره‌ ئاوه‌وه‌و ئاوه‌كه‌ بكوڵێنه‌ تا ڕه‌نگده‌داته‌وه‌، دواتر ئاوه‌كه‌ی له‌به‌ر بگره‌وو له‌ كوپی چادا ڕۆژانه‌ دوو جار بیخۆره‌وه‌، ده‌شتوانیت بۆ ئه‌وه‌ی كه‌مێك شیرین ببێت هه‌نگوینی تێبكه‌یت، به‌ڵام بۆ ئه‌و خانمانه‌ی دوگیانن پێویسته‌ ئه‌م چاره‌سه‌ره‌ به‌كار نه‌هێنن چونكه‌ دواكه‌وتنی سوڕی مانگانه‌ی ئه‌وان به‌هۆی منداڵبونه‌وه‌ شتێكی ئاساییه‌.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان