ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

بەكارهێنانی كارتۆنی مۆز بۆ هەڵگرتن و گواستنەوەی سەمون نا تەندروستە

خەڵك – بەشی هەواڵ
ئەندازیارێكی خۆراك ڕایدەگەیەنێـت، بەكارهێنانی كارتۆنی مۆز بۆ هەڵگرتن و گواستنەوەی سەموون نا تەندروستە زیانی بۆ مرۆڤ هەیە ، دەشڵێت،”پێویستە فڕن و دوكانی لەفەكان بەهیچ جۆرێك كارتۆنی مۆز یان كارتۆن بەكار نەهێنن سەموونەكە سارد بكەنەوە دواتر لەڕێگەی بۆكسی پلاستیكی داخراو بگوێزرێتەوە بەردەوام پاك بكرێتەوە”.

لەشكر حەمید، ئەندازیاری خۆراك بە (خەڵك)ی ڕاگەیاند، لە ڕووی تەندروستی یەوە كارتۆن كارتۆنی مۆز گوونجاوە نیە بۆ هەڵگرتن و گواستنەوەی سەموون لە فڕنی سەموونەكان و دوكانی فرۆشتنی شاورمە و لەفەكان، چونكە ئەو كارتۆنانەوە پێویستە تەنها یەكجار بە كار بێت.

دەشڵێت،”سەموون بكرێتە كارتۆنەوە ڕێگە خۆشكەرە بۆ گەشەی كەڕوو بەهۆی گەرمی یەوە شێ دروست دەبێت بەو هۆیەوە كەڕو لەناو كارتۆنەكەدا گەشە دەكات ئەمەش كاریگەری هەیە لەسەر تەندروستی مرۆڤ”

ڕاشیگەیاند، بەهۆی بەكارهێنانی ڕۆن بۆ دروستكردنی صموون لەكاتی بەكارهێنانی بەشێك لە چەوری یەكە كارتۆنەكە دەیگرێت و پیسی و پاشەرۆ هەڵدەگرێت و بەكتریا لەسەری گەشە دەكات، لەكاتی دووبارە بەكارهێنانی بۆ سەموون بەكتریاكە دەگوێزێتەوە بۆسەمونەكە لەگەڵ پاشەرۆ هۆكارێكی دیكەی ناتەندروستی ئەو كارتۆنانە ئەوەیە لەناو فڕنەكان یان لەدەرەوەی فڕنەكان لە شوێنی نەگونجاو دادەنرێت زۆر جار پشیلە و مشك و حەشرات لەناو كارتۆنەكە یاری دەكەن.

ئاماژەی بۆ ئەوەشكرد، پێویستە فڕنەكان و دوكانی لەفەكان بەهیچ جۆرێك كارتۆنی مۆز یان كارتۆن بەكار نەهێنن، بەڵكو سەمونەكە سارد بكەنەوە دواتر لەڕێگەی بۆكسی پلاستیكی داخراو بگوێزرێتەوە بەردەوام پاكبكرێتەوە.

ریکلام

تەندروستی

چەند کێشەیەکی تەندرووستی کە بەهۆی دەربڕینی هەست و سۆزی خۆتەوە بۆت درووستدەبێت

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند کێشەیەکی تەندرووستییە کە بەهۆی هەستە و سۆزی خۆتەوە بۆت درووستدەبێت:

 

-قەلەقی و خەفەت پەستانی زۆر دەکاتە سەر دڵ و هۆکارێکە بۆ توشبوون بە سەکتە و نەخۆشی دڵ

-نائارامی هەستەکان و قەلەقی وادەکات کە سستمی هەسرکردنت باش کارنەکات و تاقەتی خواردنت نەبێت و تام و چێژی لێوەرنەگریت.

-ترس و ترسی زۆر توشی هەستیاری و نەخۆشی پێستی  ئێگزیمات دەکات

-ڕەخنە گرتنی بەردەوام لە خۆت و ناڕازیی بوون توشی سەرئێشەت دەکات

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند نیشانەیەک کە لەکاتی ترسی زۆر و فۆبیادا لەسەر جەستەت دەردەکەوێت

خێزان

هەندێکجار ترس لە شتێکی دیاریکراو دەبێتە نەخۆشیەک و پێویستە چارەسەری بۆ وەربگریت، ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک نیشانەی فۆبیایە لە شوێنە تاریک و داخراوەکان کە گەر لە تۆدا ڕوبدات مانایی ئەوەیە فۆبیات هەیە:

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند هەڵەیەک لە کارەکانی ڕۆژانەت کە زیانی بۆ تەندرووستیت هەیە

خێزان

کۆمەڵێک کار هەیە کە تۆ گوێی پێنادەیت لەکاتێکدا زیانی هەیە، بەتایبەت بەهۆی ئەوەی هەموو ڕۆژێک دوبارە دەبێتەوە، ئەمەی خوارەوە بەشێکە لەو خاڵانە:

 

– بۆ ئاوخواردنەوەی ڕۆژانە ئەو دەبانە بەکار بهێنە کە لە ستیل دروستکراوە نەک پلاستیک، چونکە پلاستیک تەندروست نییە و کاریگەری خۆر زۆرە لەسەری.

– هیچکات لەسەر شوێنی کارەکەت نان مەخۆ، بەڵکوو پشویەک وەرگرە و لە سوێنی تایبەتی نانخواردن نانەکەت بخۆ.

– کاتێک لەسەر کاریت زۆر خراپە قاچ لەسەر قاچ دابنیشیت چونکە سوڕی خوێنی جەستە تێک دەدات، بۆیە پشتت ڕێک و قاچت ئاسایی دابنێ.

– ئەمەش ١٧ کاری دیکەی ڕۆژانەیە کە بەهەڵە ئەنجامیی دەدەیت:

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان