ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

سود و زیانەكانی گۆشتی سور كامانەن؟

خەڵك- بەشی هەواڵ

لەگەڵ ناوهێنانی گۆشتی سوردا زۆری خەڵك وادەزانن تەنها زیانی هەیە، بەڵام لەراستییدا ئەگەر بەشێوەیەكی شیاو ئامادەبكرێت سودی زیاترە و یەكێكە لەو خۆراكانەی لە قازانجی تەندروستییدایە.

د. عەبدولواحید محەمەد ساڵح، پسپۆڕی تەندروستی و مامۆستای بەشی پزیشكی لە زانكۆی سلێمانی سودەكانی گۆشتی سوری بۆ ئەمانەی لای خوارەوە پۆلێن كردووە:
1 _دەوڵەمەندە بە ماددەی ئاسن، كە یەكێكە لە پێكهاتەكانی خوێن و یارمەتی زۆر بونی خوێن دەدات و ڕێگری دەكات لە توشبوون بە كەمخوێنی.
2_سەرچاوەیەكی باشی ڤیتامین(B6و B12) .
3_یارمەتی سیستەمی بەرگری لەش دەدات بەباشی ئیش بكات.
4_پرۆتینی تێدایە یارمەتی دروست بوونی ماسولكە و ئێسك دەدات.

سەبارەت بە زیانەكانیشی ناوبراو ئاماژەی بە ئەم خاڵانە كردووە:

1_هۆكاری بەرزبوونەوەی كۆلیسترۆڵی خوێنە.
2_بەهۆكارێكی مەترسی زیاد بونی نەخۆشیەكانی دڵ دادەنرێت.
3_دەبێتە هۆی زیاد بونی كێشی لەش ئەمەش دەبێتە هۆی قەڵەوی و لە ئەمڕۆشدا قەڵەوی بەهۆكارێكی مەترسی شێرپەنجە دادەنرێت.

لە كۆتاییدا ناوبراو وتویەتی”ئەوكەسانەی كە چەوریان بەرزە یان پەستانی خوێن و نەخۆشیەكانی دڵیان لەگەڵدا یان ئەو كەسانەی كە دكتۆر گۆشتی سووری لێگرتونەتەوە، پێویستە بە وریاوە و ئاگادار بن چونكە ئەو كات زیانەكانی زۆر زیاترن، بەڵام بۆ ئەوانەی كە هیچ كێشەیەكی تەندروستیان نیە هەوڵبدەن بە شێوازێكی گونجاو ئامادەی بكەن و زیاد لە ڕێژەی پێویست بەكاری نەهێنن بۆ ئەوەی زۆرترین سودی لێوەربگرن”.

ریکلام

تەندروستی

جۆری جێگربوونی کۆرپە لە نێو منداڵداندا چۆنە و کامیان باشترینە؟ ئایا دەکرێت بگۆڕدرێت؟

خێزان

کۆرپە کاتێک لە نێو منداڵداندا گەورە دەبێت، بە جۆرێکی دیاریکراوی خۆی جێگیردەبێت و دەمێنێتەوە، کە ئەو جۆرانەش کاریگەری جیاوازی هەیە لەسەر منداڵبوونەکە، ئەمەی خوارەوە دیارترین جۆرەکانە:

١

لەم جۆرەدا کۆرپە سەری بۆخوارەوەیە و پشتی ناوە بە سکی دایکیەوە، ئەمە باشترین جۆری مانەوەی منداڵەکەیە چونکە زۆر بە ئاسانتر دەتوانیت بێتە دەرەوە لەکاتی لەدایکبوون.

 

 

٢

لەم جۆرەدا کۆرپە سەری بۆخوارەوەیە و پشتی ناوە بە پشتی دایکیەوە، لەم جۆرەدا منداڵەکە بە ئەستەم دەتوانێت سەری بجوڵێنێت و لەکاتی لەدایکبووندا بێتە دەرەوە، هەر بۆیە قورسیەکی زۆر بۆ دایکەکە درووستدەکات.

 

٣

لەم جۆرەدا منداڵ بە ئاسۆی لە منداڵداندا پاڵکەوتووە وەک ئەوەی لەسەر پشت پاڵکەوتبێت، ئەو منداڵانەی بەم جۆرەن گەر پێشتر سەریان نەبەنە خوارەوە  لەکاتی لەدایکبوون مەترسی درووستدەکەن بۆ دایک و بۆیە پێویستە بە نەشتەرگەری لەدایک ببن.

 

٤

لەم جۆرەدا منداڵ سەری بۆسەرەوەیە، ئەم جۆرە لە منداڵداندا بۆ منداڵەکە باشە، بەڵام لەکاتی منداڵبووندا کێشە درووستدەبێت و بە ئەستەم دێتە دەرەوە.

 

ئایا دەکرێت جۆری جێگیربوونی منداڵ لە منداڵداندا بگۆڕدرێت؟

بەڵێ دەگونجێت، هەندێک کۆرپە خۆی لە کاتی نزیکبوونەوە لە لەدایکبوون سەری بەرەو خوارەوە دەبات، هەندێکجاریش بە وەرزشکردن و ڕێکردنی ڕۆژانە بۆماوەی نیو کاتژمێر و مەلەکردن، شێوەکەی دەگۆڕێت.

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

بەم گیراوەیە ئەو چەوریە بتوێنەرەوە کە خۆی نادات بە دەستەوە

خێزان

ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکی بەسوودە بۆ توانەوەی چەوری کەڵەکەبووی جەستە کە ناتوانیت بیتوێنیتەوە، بەڵام بە بەکارهێنانی ئەم پێکهاتەیە دەتوانیت ئامانجەکەت بەدی بهێنیت:

 

ئامادەکردن:

 

-یەک کەوچکەچا زەنجەفیل بکەرە کرێمێکی نەرمکەرەوەی پێست body lotion

-خاولیەک بکەرە ئاوی گەرمەوە و دواتر بیکەرە سەر ئەو ناوچەیەی کە دەتەوێت چەوریەکەی بتوێنیتەوە.

-بۆ ماوەی ٥ خولەک خاولیەکەی لەسەر بهێڵەرەوە.

-دواتر زەنجەفیل و کرێمەکەی لێبدە و پێیدا بڵاو بکەرەوە.

-پاشان لایلۆنێک لە ئەو ناوچەیە بپێچە و شەو تابەیانی پێوەی بهێڵەرەوە.

چەند جارێک ئەم کارە دوبارە بکەرەوە، دواتر دەبینیت چەوری کەڵەکەبووی جەستەت بە باشی تواوەتەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چۆن تەنها بە پیاز چارەسەری تاڵە سپیەکانی ناو قژت دەکەیت؟

خێزان

له‌پاش ته‌مه‌نی ٣٠ ساڵیه‌وه‌ تاڵی سپی به‌شێوازێكی دیار له‌ قژتدا ده‌رده‌كه‌وێت، به‌ڵام ئه‌مه‌ش چاره‌سه‌ری گونجاوی خۆی هه‌یه‌و ده‌توانیت له‌رێگه‌ی پیازه‌وه‌ پێشوه‌خته‌ رێگری لێبكه‌یت:

شێوازی سودوه‌رگرتن له‌ پیاز به‌و جۆره‌یه‌ كه‌ پێویسته‌ پیازه‌كه‌ بۆ دوو پارچه‌ قاش بكه‌یت و دواتر جوان جوان بیگوشیت تا شه‌ربه‌تێكی لێ دروستده‌بێت ده‌توانیت سیریشی بۆ بهاڕیت.

پاشان شه‌ربه‌تی پیازه‌كه‌ به‌ جوانی بده‌ له‌ قژت، با ١٥ خوله‌ك پێوه‌ی بێت، دواتر به‌ شامپۆ جوان بیشۆره‌وه‌ بۆ ئه‌وه‌ی بۆنی نه‌مێنێت، ئه‌وه‌ش رێگریه‌كی باش له‌ سپی بونی تاڵه‌كانی قژت ده‌كات.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان