ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

چۆن بە قۆخی وشككراو بە ماوەیەکی زۆر خێرا ورگت لادەبەیت!

خێزان

كۆمه‌ڵێك گیراوه‌ی جۆراوجۆر هه‌یه‌ بۆ لابردنی چه‌وری جه‌سته‌، به‌ڵام ئه‌م گیراوه‌یه‌ی خواره‌وه‌ جگه‌ له‌وه‌ی كاریگه‌ره‌ زۆر خێراشه‌ بۆ لابردنی چه‌وری كه‌ڵه‌كه‌بووی گه‌ده‌.

گیراوه‌كه‌ به‌ پله‌ی یه‌كه‌م پشت به‌ قۆخی وشككراوه‌ ده‌به‌ستێت به‌ڵام پێویسته‌ شێوازی به‌كارهێنانه‌كه‌شی بزانیت، بۆ ئه‌و كاره‌ش 100 گرام له‌ قۆخی وشككراو بكه‌ره‌ ده‌فرێكه‌و لیترێك ئاوی به‌سه‌ردا بكه‌، پاشان بیكه‌ره‌ به‌فرگره‌وه‌و بۆماوه‌ی هه‌فته‌یه‌ك لێی بگه‌رێ، پاش ئه‌وه‌ بیكه‌ره‌ (عه‌ساره‌وه‌) تا گیراوه‌یه‌كی لێ دروستده‌بێت.

دواتر به‌یانیان به‌ر له‌ نانی به‌یانی كوپێك له‌ گیراوه‌كه‌ بخۆره‌وه‌، دواتر له‌ ماوه‌یه‌كی پێوانه‌یدا هه‌ست به‌ نه‌مانی چه‌وری گه‌ده‌ت ده‌كه‌یت.

تەندروستی

دیمەنێکی قاشۆچکەی شیر لە جەستەی ئافرەتدا دەنگدانەوەی زۆری دەبێت

خێزان

ڕەنگە پێشتر ماسولکەکانی جەستەت بینیبێت، بەڵام بڵاوبونەوەی وێنەیەک کە قاشۆچکەی شیر  لە خانماندا نیشان دەدات لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان دەنگدانەوەی زۆری هەبووە.

 

لەکاتی بڵاوبونەوەی وێنەکە زۆرێک ئاماژەیان بەوە داوە کە پێشتر نەیانزانیوە ئەم ئەندامە کە لە شێوەی (گوڵدایە) لەناو سنگی ئافرەتدا هەیە.

ئەم لولانە  ژمارەیان زۆرە و ئەرکیان درووستکردنی شیرە تا کوو لە رێی گۆی مەمکەوە شیرەکە لە لایەن مناڵەوە بمژرێ.

ئەمەی خوارەوە وێنەکەیە کە دەنگدانەوەی هەبووە:

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

گیراوەیەکی بەسوود بە چەند میوەیەک کە زۆر ناوازەیە بۆ چارەسەری غازات

خێزان

ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکی بەسوودە کە بە چەند میوەیەک درووستدەکرێت و زۆر ناوازەیە بۆ چارەسەری غازات:

 

پێکهاتەکان:

-دوو لیتر ئاو

-لیمۆیه‌ك

-خه‌یارێك

-12 گه‌ڵای نه‌عناع

-كه‌وچكێك زه‌نجه‌فیلی هاڕراو

 

ئامادەکردن و بەکارهێنان:

-لیمۆکە  به‌ قاشكراوی بكه‌ره‌ ناو دوو لیتر ئاوەکە، پاشان خه‌یارێكیش قاش قاش بكه‌و بیكه‌ره‌ ناوی، دواتر ١٢ گه‌ڵای نه‌عناع و كه‌وچكێك زه‌نجه‌فیلی هاڕراوی تێبكه‌ و بیكه‌ره‌ به‌فرگره‌وه‌، بۆ ڕۆژی دواتر ئاوه‌كه‌ بپالێوه‌و رۆژانه‌ په‌رداخێكی لێبخۆره‌وه‌، به‌و كاره‌ش به‌ ماوه‌یه‌ك چاره‌سه‌ری بونی كێشه‌ی غازات له‌ گه‌ده‌تدا چاره‌سه‌ر ده‌بێت.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

گەر ویستت سیر بخۆیت لەگەڵ هەنگووین تێکەڵی بکە، زۆر بەهێزت دەکات

خێزان
خواردنی سیر لەگەڵ هەنگویندا دە ئەوەندە سیستەمی بەرگریت بەهێز دەکات، ئەمەی خوارەوەش گیراوەیەکی جادوویە کە دوو کەرەستەی ناوازە تێکەڵ دەکەیت:

 

کەرەستەکان

٣-٤ پارچە سیر
١  کوپ هەنگوینی پوخت

بیخە نێو قوتویەکی سەر داخراوەوە، پاش چەند ڕۆژێک دەری بهێنە و بە گەدەی خاڵییەوە بیخۆ سیستەمی بەرگریت ئێجگار بەهێز دەکات.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان