ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

هیچ کات کچی ژاپۆنیت دیوە قەڵەو بێت؟ ئەمە نهێنی ڕەشیقیانە!

خێزان

زۆر ده‌گمه‌نه‌ خانمێكی ژاپۆنی ببینیت كه‌ قه‌ڵه‌و بێت، پێت وایه‌ كه‌ ئه‌وه‌ هه‌ر به‌بێ هۆكاره‌، ئه‌مه‌ی خواره‌وه‌ ئه‌و تایبه‌تمه‌ندیانه‌ی خانمی ژاپۆنین كه‌ واده‌كات هه‌میشه‌ كێشیان كه‌مبێت:

باڵانسی خواردنی ژاپۆنی زۆر ڕێكه‌، له‌ یه‌ك كاتدا سه‌وزه‌ و گۆشت و ماسی و سه‌رجه‌م كه‌ره‌سته‌ پێویستیه‌كانی تێدایه‌.

شێوازی خواردنی ژاپۆنی به‌وه‌ ناسراوه‌ كه‌ به‌جۆرێك ده‌كوڵێندرێت كه‌ كه‌مترین ڕۆن هه‌ڵده‌گرێت.

كلتوری خواردن له‌ ژاپۆن تایبه‌تمه‌نده‌ به‌وه‌ی كه‌ زۆر به‌ هێواشی نانده‌خۆن و كه‌م كه‌میش ده‌خۆن.

ژاپۆنی برنج زۆر ده‌خۆن، به‌ڵام خوێیه‌كی كه‌م و چه‌وریه‌كی كه‌می تێده‌كه‌ن.

نانی به‌یانیه‌كان لای ژاپۆنیه‌كان زۆر بنه‌ڕه‌تیه‌و گرنگی زۆری پێده‌ده‌ن.

ژاپۆنیه‌كان شیرینی زۆر به‌كه‌می ده‌خۆن و ته‌نانه‌ت شیرینیه‌كانیشیان جیاوازه‌و برنجی تێدا به‌كارده‌هێندرێت.

تەندروستی

دیمەنێکی قاشۆچکەی شیر لە جەستەی ئافرەتدا دەنگدانەوەی زۆری دەبێت

خێزان

ڕەنگە پێشتر ماسولکەکانی جەستەت بینیبێت، بەڵام بڵاوبونەوەی وێنەیەک کە قاشۆچکەی شیر  لە خانماندا نیشان دەدات لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان دەنگدانەوەی زۆری هەبووە.

 

لەکاتی بڵاوبونەوەی وێنەکە زۆرێک ئاماژەیان بەوە داوە کە پێشتر نەیانزانیوە ئەم ئەندامە کە لە شێوەی (گوڵدایە) لەناو سنگی ئافرەتدا هەیە.

ئەم لولانە  ژمارەیان زۆرە و ئەرکیان درووستکردنی شیرە تا کوو لە رێی گۆی مەمکەوە شیرەکە لە لایەن مناڵەوە بمژرێ.

ئەمەی خوارەوە وێنەکەیە کە دەنگدانەوەی هەبووە:

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

گیراوەیەکی بەسوود بە چەند میوەیەک کە زۆر ناوازەیە بۆ چارەسەری غازات

خێزان

ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکی بەسوودە کە بە چەند میوەیەک درووستدەکرێت و زۆر ناوازەیە بۆ چارەسەری غازات:

 

پێکهاتەکان:

-دوو لیتر ئاو

-لیمۆیه‌ك

-خه‌یارێك

-12 گه‌ڵای نه‌عناع

-كه‌وچكێك زه‌نجه‌فیلی هاڕراو

 

ئامادەکردن و بەکارهێنان:

-لیمۆکە  به‌ قاشكراوی بكه‌ره‌ ناو دوو لیتر ئاوەکە، پاشان خه‌یارێكیش قاش قاش بكه‌و بیكه‌ره‌ ناوی، دواتر ١٢ گه‌ڵای نه‌عناع و كه‌وچكێك زه‌نجه‌فیلی هاڕراوی تێبكه‌ و بیكه‌ره‌ به‌فرگره‌وه‌، بۆ ڕۆژی دواتر ئاوه‌كه‌ بپالێوه‌و رۆژانه‌ په‌رداخێكی لێبخۆره‌وه‌، به‌و كاره‌ش به‌ ماوه‌یه‌ك چاره‌سه‌ری بونی كێشه‌ی غازات له‌ گه‌ده‌تدا چاره‌سه‌ر ده‌بێت.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

گەر ویستت سیر بخۆیت لەگەڵ هەنگووین تێکەڵی بکە، زۆر بەهێزت دەکات

خێزان
خواردنی سیر لەگەڵ هەنگویندا دە ئەوەندە سیستەمی بەرگریت بەهێز دەکات، ئەمەی خوارەوەش گیراوەیەکی جادوویە کە دوو کەرەستەی ناوازە تێکەڵ دەکەیت:

 

کەرەستەکان

٣-٤ پارچە سیر
١  کوپ هەنگوینی پوخت

بیخە نێو قوتویەکی سەر داخراوەوە، پاش چەند ڕۆژێک دەری بهێنە و بە گەدەی خاڵییەوە بیخۆ سیستەمی بەرگریت ئێجگار بەهێز دەکات.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان