ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

چەند نیشانەیەکی گرنگ لە پیاواندا کە بەڵگەیە لەسەر ئەوەی زۆر کەسێکی پاک و خاوێنە

خێزان

گرنگیدان به‌ پاك و خاوێنی جه‌سته‌ گرنگیه‌كی زۆری هه‌یه‌، ئه‌م خاڵانه‌ی خواره‌وه‌ ده‌ری ده‌خات كه‌ تا چه‌ندێك پیاوێك گرنگی به‌ پاك و خاوێنی خۆی ده‌دات یاخود نا:

– پێست: گرنگیدان به‌ پێست به‌و پێیه‌ی به‌شی زۆری جه‌سته‌ پێكده‌هێنێت زۆر گرنگه‌، چونكه‌ گه‌ر پاك و خاوێنیه‌كه‌ی ڕانه‌گریت ئه‌وا به‌هۆی به‌كتریاكانه‌وه‌ بۆن و خوران دروستده‌بێت، ئه‌نجامدانی گه‌رماوێكی گه‌رم به‌و سابونه‌وه‌ كه‌ گونجاوه‌ بۆت چاره‌سه‌ره‌.

– قاچه‌كان: جۆری مانه‌وه‌ی قاچه‌كان و تێكنه‌چونی به‌هۆی به‌كتریاكانه‌وه‌ به‌ڵگه‌یه‌كی دیكه‌یه‌ له‌سه‌ر پاك و خاوێنی پیاوان، پێویسته گرنگی به‌ گۆڕنی گۆره‌ویه‌كانت بده‌یت و هه‌وڵبده‌یت پێڵاوی گونجاویش له‌پێ بكه‌یت كه‌ بواری گه‌یاندنی هه‌وا به‌ قاچه‌كانت بدات.

– ده‌ست و په‌نجه‌كان: شۆردنی ده‌سته‌كانت زۆر گرنگه‌ به‌تایبه‌تیش له‌ پاش چونه‌ ته‌والێت، به‌پێی تویژینه‌وه‌یه‌ك ته‌نها 77%ی پیاوان پاش ته‌والێت ده‌ستیان ده‌شۆن له‌ كاتێكدا ئه‌و رێژه‌یه‌ له‌ ژناندا 93%یه‌.

– بن باڵ: گرنگیدان به‌ بن باڵه‌كان و ڕاگرتنی به‌ پاك و خاوێنی زۆر گرنگه‌، چونكه‌ گه‌ر وانه‌بێت ئه‌وا بۆن دروستده‌كات، ده‌توانیت رۆژانه‌ له‌ كاتی خۆ شۆریندا ئه‌م به‌شه‌ی جه‌سته‌ش به‌ ئاو سابون بشۆیت.

– ده‌م و ددان: پاك ڕاگرتنی ده‌م و ددانه‌كانیش گرنگیه‌كی زۆری هه‌یه‌، به‌و پێیه‌ی له‌ زه‌ردبون و دروستكردنی بۆن ده‌تپارێزێت و پێویسته‌ رۆژانه‌ بیشۆیت.

– گوێچكه‌كان: زۆر گرنگه‌ كه‌ پاك و خاوێنی گویچكه‌ت بپارێزیت، به‌ڵام تا ده‌توانیت چلكه‌ی گوێ پاكه‌ره‌وه‌ به‌كار مه‌هێنه‌و له‌ جیاتی ئه‌وه‌ ته‌نها به‌ ئاو بیشۆ یاخود زه‌یتی لێبده‌.

– قژ: پاك ڕاگرتنی قژ گرنگیه‌كی زۆری هه‌یه‌ و به‌پێی توێژینه‌وه‌ زانستیه‌كان پێویسته‌ له‌ هه‌فته‌یه‌كدا 2 بۆ 3 جار بیشۆیت، كه‌ ئه‌وه‌ش بۆ رێگری له‌ كرێش و پاك ڕاگرتنی گرنگه‌.

– پشت: به‌هۆی ئه‌وه‌ی شتنی ئاسان نییه‌ زۆرێك له‌ پیاوان شۆردنی پشتیان پشتگوێ ده‌خه‌ن له‌ كاتێكدا ئه‌وه‌ هه‌ڵه‌یه‌و پێویسته‌ گرنگی به‌ شتنی پشتت بده‌یت، چونكه‌ گه‌ر وانه‌بێت زیپكه‌و پیسی زیاتری تێدا كۆده‌بێته‌وه‌.

– روخسار: شۆردنی روخسار به‌شێوازێكی رۆژانه‌و گرنگیدان به‌ پاك و خاوێنیه‌كه‌ی گرنگیه‌كی زۆری هه‌یه‌، هه‌ر بۆیه‌ پێویسته‌ رۆژانه‌ گرنگی پێبده‌یت.

– لوت: به‌پێی توێژینه‌وه‌كان یه‌كێك له‌ هۆكاره‌كانی پرخه‌ كردن پاك ڕانه‌گرتنی لوته‌، هه‌ر بۆیه‌ گرنگه‌ كه‌ به‌رده‌وام لوتمان پاكبكه‌ینه‌وه‌و موزی زیاده‌ی لێ لابده‌ین.

تەندروستی

گیراوەیەک کە دەتوانیت شەوان بیخۆیت و چەوری ورگتی پێ بسوتێنیت!

خێزان
ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکە کە دەتوانیت شەوان بیخۆیت و چەوری ورگتی پێ بسوتێنیت:

كه‌ره‌سته‌كان:
-1 لیمۆ
-1 كه‌وچكه‌چا هاڕاوه‌ی زه‌نجه‌فیل
-1 كه‌وچكه‌چا سركه‌
-1 دارچینی
-نیو لتر ئاو
-ده‌سكێك كه‌ره‌وز

-ئاوه‌كه‌ بكه‌ره‌ ده‌فرێكه‌وه‌و بیكوڵێنه‌، دواتر سه‌رجه‌م كه‌ره‌سته‌كانی دیكه‌ی تێبكه‌و كه‌مێك له‌سه‌ر ئاگرێكی هێواش بیهێڵه‌ره‌وه‌، پاش ساردبونه‌وه‌، بیكه‌ره‌ ده‌به‌یه‌كه‌وه‌، هه‌موو شه‌وێك به‌ر له‌ خه‌وتن كوپێكی لێ بخۆره‌وه‌.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

بەشێكی لەفەفرۆشەكانی سلێمانی ماددەیەكی مەترسییدار دەكەنە فلافلەوە

خەڵك- بەشی هەواڵ

سەرۆكی لیژنەی تەندروستی و خۆراك لە بەشی پشكنین و بەدواداچوونی بەڕێوەبەرایەتی گشتی تەندروستی سلێمانی ڕایگەیاند، بەكارهێنانی سۆدە زیانی زۆری بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە و بەپێی نوێترین ڕێنمای تەندروستی نابێت بەكاربهێنرێت.

لەشكر حەمید بۆ (خەڵك) ئاماژەی بەوەكرد، بەشێك لە لەفەفرۆشەكانی سلێمانی، سۆدە دەكەنە فلافلەوە، لەكاتێكدا بەكارهێنانی ئەو ماددەیە مەترسییدارە.

دەشڵێت”هەر كەسێك سۆدە بەكاربهێنێت بەپێی یاسا مامەڵەی لەگەڵ دەكرێت، لەسەرەتادا سزای ماددی دەدرێت و پاشان دووكانەكەی دادەخرێت، چونكە بەپێی لێكۆڵینەوەكان بەكارهێنانی سۆدە زیانی زۆری تەندروستی هەیە”.

ئاشكرابوونی بەكارهێنانی سۆدە لەلایەن لەفەفرۆشەكانەوە، لەكاتێكدایە كە لە چەند ڕۆژی پێشوودا تەندروستی سلێمانی بەكارهێنانی سۆدەی بۆ دروستكردنی نان، سەمون، بەرهەمەكانی هەور قەدەغەكرد.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند خویەکی ڕۆژانە کە بەردەوام ئەنجامی دەدەیت و زیانی زۆرە

خێزان

کۆمەڵێک کار و خورەوشتی ڕۆژانە هەبووە کە ئێمە وەک شتێکی ئاسای ئەنجاممان داوە لە کاتێکدا زیانی بۆمان هەیە:

-قاچ خستنە سەر قاچ بۆماوی درێژ زیانی بۆ ئەژنۆت هەیە

-پێدانی خواردن بە کۆتری سەر شەقامەکان ڕەنگە مەترسیدار بێت، چونکە ڕێژەی مەترسی توشبونیان بە ڤایرۆسە زیانبەخشەکان ٥٠٪ یە

-لە چاوکردنی چاویلکەی خۆری هەرزانبەها مەترسیدارە چونکە ئەگەری دروستبونی سوتانەوەی پێستت هەیە

-خواردن لە شوێنی کار زیانی هەیە، بەو پێیەی میکرۆبی زۆر هەیە و هاوڕێکانیشت بێزار دەکەیت

-گوێنەدان بە رێکی پشتت لە کاتی دانیشتن مەترسیدارە بۆ پشتت

-خەوتن بە دەمدا زیانی بۆ ئەندامەکانی جەستەت هەیە

بەردەوام بە لە خوێندنەوە
کام لەم وەزارەتانەی کابینەی ٨ لە ئاست خزمەتکردن بە هاولاتیان جێدەستی دیار بووە؟
  • وه‌زارەتی كشتوكاڵ و سەرچاوەکانی ئاو 86%, 62
    62 86%
    62 - 86% هەموو دەنگەکان
  • وه‌زارەتی دارایی و ئابووری 10%, 7
    7 10%
    7 - 10% هەموو دەنگەکان
  • وه‌زارەتی بازرگانی و پیشه‌سازی 4%, 3
    3 4%
    3 - 4% هەموو دەنگەکان

کوردستان