ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

تەندروستی

هۆکاری قڵشەکانی پێت چییە؟ چۆن خۆتی لێدەپارێزیت

خێزان

قلیشانی پێیەكان كێشەیەكە رووبەروی زۆربەمان دەبێتەوە، ئەگەر بمانەوێت چارەسەری بكەین پێویستە سەرەتا هۆكاری دروست بوونی قڵیشی پاژنە پێیەكان بزانین.

شارەزایان ئەم دیاردانە بە هۆکاری سەرەکی قلیشانی پێست دادەنێن:

1-پێستی ووشك : هاتووچۆو جولەی زۆر هۆكاری سەرەكی قلیشانی پێیەكانن بۆئەو كەسانەی كە بە سروشتی پێستیان ووشكە.

2-وەستان بۆماوەیەكی زۆر : وەستان بەپێوە لەسەرشوێنێكی ڕەق بۆماوەیەكی زۆر دەبێتە هۆی قڵیشانی پاژنەكان.

3 -قەلەوی: قەلەوییەکی زۆر پەستان دەخاتە سەرپێیەكان وهۆكارێكی کاریگەرە بۆقڵیشانی پاژنەكان .

4-نەخۆشی : هەندێ نەخۆشی هۆكارن بۆقڵیشانی پاژنەكان وەك شەكرەو هەندێ نەخۆشی پێست.

5- هەروەها پاژنە پێی وەرزشكاران بەزۆری دووچاری قڵیشان دەبنەوە .

6-مانەوەی پێیەكان بەبەردەوامی لەناو ئاودا.

7- بەساڵاچون، چونكە چەوری سروشتی پێست كەم دەبێتەوە و دەبێتە هۆی قلییشانی پاژنەكان .

– كەمی رێژەی شێ لەهەواداو بەكارنەهێنانی ئەوجۆرە سابوونانەی كە كرێمی شێداركردنەوەی پێستیان تێدا نیە.

 

بۆ چارەسەرکردنی ئەم ڕێنماییانە پەیڕەو بکە :

1- دەتوانیت ڕۆنی سروشتی یاخود كرێمی تایبەتی بەكاربهێنیت بۆ چەوركردنی .

2- دووركەوتنەوە لەوخواردنەوانەی كەمادەی كافاینیان تێدایە.

3- پاش خۆشۆردن كرێمی شێداركردنەوەی پێست بدە لەپاژنە پێەكانت بۆئەوەی لەووشك بونەوە بیپارێزێت.

4- ئەوجۆرە سابونانە بەكاربهێنە كەپێست بەشێداری دەهێڵنەوە.

6- ئاوی زۆرگەرم بەكارمەهێنە لەكاتی خۆشتندا.

7- رۆژانە بڕێکی زۆر ئاوبخۆرەوە.

8- هەوڵبدەپێڵاوێكی گونجاو هەڵبژێریت بۆ ئەوەی تەندروستی پێەكانت بپارێزیت.

تەندروستی

گیراوەیەک کە دەتوانیت شەوان بیخۆیت و چەوری ورگتی پێ بسوتێنیت!

خێزان
ئەمەی خوارەوە گیراوەیەکە کە دەتوانیت شەوان بیخۆیت و چەوری ورگتی پێ بسوتێنیت:

كه‌ره‌سته‌كان:
-1 لیمۆ
-1 كه‌وچكه‌چا هاڕاوه‌ی زه‌نجه‌فیل
-1 كه‌وچكه‌چا سركه‌
-1 دارچینی
-نیو لتر ئاو
-ده‌سكێك كه‌ره‌وز

-ئاوه‌كه‌ بكه‌ره‌ ده‌فرێكه‌وه‌و بیكوڵێنه‌، دواتر سه‌رجه‌م كه‌ره‌سته‌كانی دیكه‌ی تێبكه‌و كه‌مێك له‌سه‌ر ئاگرێكی هێواش بیهێڵه‌ره‌وه‌، پاش ساردبونه‌وه‌، بیكه‌ره‌ ده‌به‌یه‌كه‌وه‌، هه‌موو شه‌وێك به‌ر له‌ خه‌وتن كوپێكی لێ بخۆره‌وه‌.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

بەشێكی لەفەفرۆشەكانی سلێمانی ماددەیەكی مەترسییدار دەكەنە فلافلەوە

خەڵك- بەشی هەواڵ

سەرۆكی لیژنەی تەندروستی و خۆراك لە بەشی پشكنین و بەدواداچوونی بەڕێوەبەرایەتی گشتی تەندروستی سلێمانی ڕایگەیاند، بەكارهێنانی سۆدە زیانی زۆری بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە و بەپێی نوێترین ڕێنمای تەندروستی نابێت بەكاربهێنرێت.

لەشكر حەمید بۆ (خەڵك) ئاماژەی بەوەكرد، بەشێك لە لەفەفرۆشەكانی سلێمانی، سۆدە دەكەنە فلافلەوە، لەكاتێكدا بەكارهێنانی ئەو ماددەیە مەترسییدارە.

دەشڵێت”هەر كەسێك سۆدە بەكاربهێنێت بەپێی یاسا مامەڵەی لەگەڵ دەكرێت، لەسەرەتادا سزای ماددی دەدرێت و پاشان دووكانەكەی دادەخرێت، چونكە بەپێی لێكۆڵینەوەكان بەكارهێنانی سۆدە زیانی زۆری تەندروستی هەیە”.

ئاشكرابوونی بەكارهێنانی سۆدە لەلایەن لەفەفرۆشەكانەوە، لەكاتێكدایە كە لە چەند ڕۆژی پێشوودا تەندروستی سلێمانی بەكارهێنانی سۆدەی بۆ دروستكردنی نان، سەمون، بەرهەمەكانی هەور قەدەغەكرد.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

تەندروستی

چەند خویەکی ڕۆژانە کە بەردەوام ئەنجامی دەدەیت و زیانی زۆرە

خێزان

کۆمەڵێک کار و خورەوشتی ڕۆژانە هەبووە کە ئێمە وەک شتێکی ئاسای ئەنجاممان داوە لە کاتێکدا زیانی بۆمان هەیە:

-قاچ خستنە سەر قاچ بۆماوی درێژ زیانی بۆ ئەژنۆت هەیە

-پێدانی خواردن بە کۆتری سەر شەقامەکان ڕەنگە مەترسیدار بێت، چونکە ڕێژەی مەترسی توشبونیان بە ڤایرۆسە زیانبەخشەکان ٥٠٪ یە

-لە چاوکردنی چاویلکەی خۆری هەرزانبەها مەترسیدارە چونکە ئەگەری دروستبونی سوتانەوەی پێستت هەیە

-خواردن لە شوێنی کار زیانی هەیە، بەو پێیەی میکرۆبی زۆر هەیە و هاوڕێکانیشت بێزار دەکەیت

-گوێنەدان بە رێکی پشتت لە کاتی دانیشتن مەترسیدارە بۆ پشتت

-خەوتن بە دەمدا زیانی بۆ ئەندامەکانی جەستەت هەیە

بەردەوام بە لە خوێندنەوە
کام لەم وەزارەتانەی کابینەی ٨ لە ئاست خزمەتکردن بە هاولاتیان جێدەستی دیار بووە؟
  • وه‌زارەتی كشتوكاڵ و سەرچاوەکانی ئاو 86%, 62
    62 86%
    62 - 86% هەموو دەنگەکان
  • وه‌زارەتی دارایی و ئابووری 10%, 7
    7 10%
    7 - 10% هەموو دەنگەکان
  • وه‌زارەتی بازرگانی و پیشه‌سازی 4%, 3
    3 4%
    3 - 4% هەموو دەنگەکان

کوردستان