ئێمە لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان

ماڵداری

چەند ڕێنماییەکی گرنگی پاک و خاوێنی ناوماڵ کە پێویستە ڕەچاویی بکەیت

خێزان

ئەمەی خوارەوە چەند ڕێنماییەکی گرنگی پاک و خاوێنی ناوماڵە کە پێویستە ڕەچاویی بکەیت:

 

– بۆ ئەوەی ئامێری ساردکەرەوەکەت بە پاکی بمێنێتەوە، لەسەر تاقەکانی کاغەزی تایبەتی دابنێ!

– کەمێک سرکەی سێو بدە لە بەلوعەکان پاشان پاکی بکەرەوە، بەو جۆرە ڕەونەقدار دەبن

– لەکاتی پاککردنەوەی ناوماڵدا لە سەرەوە بۆ خوارەوە پاکیان بکەرەوە بەپێی ڕیزبەندی

– بۆ لێکردنەوەی لەزگە لە دیوار کەمێک مایۆنیزی لێبدە، دواتر بە پەڕۆیەک لێدەبێتەوە

– بۆ پاککردنەوەی پەڵەی ناو مەغسەل، ئاوی لیمۆیی سروشتی لێبدە و ماوەیەک پێوەی جێبهێڵە

– بە پێی توێژینەوە زانستیەکان پەرشوبڵاوی هۆکارە بۆ بێزاری و بێتاقەتی، بۆیە بەردەوام ناوماڵەکەت با ڕێکخراو بێت

 

ماڵداری

٦ گیراوەی جیاواز کە بە سۆدەی نان دەتوانیت درووستی بکەیت و زۆر بەسوودە بۆت

خێزان

ئەمەی خوارەوە کۆمەڵێک  گیراوەی جیاوازە کە بە سۆدەی نان دەتوانیت درووستی بکەیت و زۆر بەسوودە بۆت:

 

هەڵئاوسانی قاچ

-لە دوای ٣٠ ساڵی بەتایبەت لە خانماندا کێشەی هەڵئاوسانی قاچەکان درووستدەبێت، کەوچکێک سۆدەی نان بکەرە کوپێک ئاوی گەرمەوە، دواتر گۆرەویەکی لۆکەی بکەرە ناو و پاشان گۆرەویەکە لەپێ بکە و عەلاگەیەکیش بکەرە قاچت، شەو تا بەیانی با پێوەی بێت و کێشەکەت چارەسەر دەکات.

 

خاڵە ڕەشەکان

-بە سۆدی نان پاستایەک درووستبکە لە ڕێگەی بەکارهێنانی ئاوەوە، دواتر بە ئاوی گەرم دەموچاوت بشۆ و پاشان پاستاکەی لێبدە و کەمێ مەساجی پێبکە و با بۆ ماوەیەک پێوەی بێت، دواتر بیشۆرەوە.

 

پەڵەی عەرەق

-بۆ لابردنی پەڵەی عەرەق بە جلەکانتەوە، جلەکانت بکەرە ئاوەوە و سۆدی نانی تێبکە و با ١٥ خولەک تێیدابێت، بەو جۆرە لێی دەکاتەوە.

 

دەرمانی حاجت شتن

-کەوچکێک سۆدەی نان لەگەڵ نیو کوپ خوێ و ١/٣کوپ ترشەڵۆکی لیمۆ تێکەڵبکە و ٢ کاتژمێرێک جێی بهێڵە تا وشک دەبێتەوە، دواتر دەتوانیت وەک دەرمانی حاجت شتن بەکاری بهێنیت.

 

لێکردنەوەی ماددەی پارێزەر لە میوەکان 

-بۆ لێکردنەوەی ئەو واکسەی کە بە میوەکانەوەیە، سۆدەی نان لەگەڵ ئاوی گەرم تێکەڵبکە و پێی بشۆ.

 

-چارەسەری ئازار

-نیو پاکەت سۆدی نان بکەرە ناو ئاوی بانوەوە و ٢٠ خولەکێک تێیدا بمێنەرەوە و خۆتی پێ بشۆ.

 

 

 

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ماڵداری

چۆن کەوچک و چەتاڵەکانی ماڵەکەت وەک ئەوەی تازە کڕیبێتت پاکدەکەیتەوە؟ بیکە ئەم گیراوەیەوە

خێزان

چۆن کەوچک و چەتاڵەکانی ماڵەکەت وەک ئەوەی تازە کڕیبێتت پاکدەکەیتەوە؟ دەتوانیت بۆ ئەو کارە سوودم لەم گیراوەیەی خوارەوە وەربگریت:

 

پێداویستیەکان:

-دەفرێکی قوڵ و پان

-کاغەزی ئەلەمنیۆم

-سۆدەی نان

-خوێ

-ئاوی گەرم

 

چۆنیەتی پاککردنەوە:

كاغەزی ئەلەمنیۆمەکە لەناو دەفرەکەدا دابخە و دواتر خوێ و سۆدی نانەکەی تێبکە (یەکی کەوچکێک) پاشان ئاوە گەرمەکەی بەسەردا بکە و تێکی وەربدە، دواتر کەوچک و چەتاڵەکانی بکەرە ناو، با ماوەیەک تێیدا بێت و دەبینیت پاک دەبێتەوە.

بەردەوام بە لە خوێندنەوە

ماڵداری

پێویستە دایک و باوک چی فێری منداڵەکەی بکات؟ لە ١ ساڵ تا ١٨ ساڵ

خێزان

ئەمەی خوارەوە گرنگترین ئەو خاڵانەیە کە دایک و باوک بە پێی تەمەنی منداڵەکەی پێویستە فێری بکات و کاری لەسەر بکات:

 

سەروو ٥ ساڵ

  • فێربێت کۆنتڕۆڵی توڕەی و کاتی شکستی خۆی بکات.
  • فێری لێبوردەیی ببێت.
  • فێری مامەڵە و ڕێکەوتن ببێت لەگەڵ منداڵانی دیکە و گەورەکان.
  • متمانەی بە خۆی هەبێت و بتوانێت کارەکانی خۆی ئەنجام بدات.
  • ناونیشانی ماڵەکەی خۆیان بزانێت
  • لەگەڵ کەسی نەناسراو قسە نەکات و نەڕوات لەگەڵیدا.
  • خواردنی تەندرووست بخوات و ئەو خواردنانە نەخوات کە بۆی خراپە.

  • لەبەردەم گەورەکاندا شەرم نەکات.
  • گەر شتێکی نەزانی ترسی لەوە نەبیت پرسیار بکات.
  • بەرپرسیارێتی کارەکانی خۆی هەڵبگرێت.

 

سەروو ٦-٨ ساڵ

 

  • چۆن بزانێت خواردنی سادە درووستبکات ( چاو هێلکەوڕۆن)
  • ژمارە مۆبایلە پێویستەکان بزانێت (دایک و باوکی)
  • پابەند بێت بە کاتەوە و بزانێت کەی کارەکانی دەکات

  • فێری مەلەکردن ببێت
  • یاساکانی هاتوچۆ بزانێت و بتوانێت بپەڕێتەوە.
  • ترسی لە ناسینی کەسی نوێ نەبێت.
  • فێری ئەتەکیەتی نانخواردن و گرتنی کەوچک و چەقۆ ببێت.

  • بزانێت چۆن لە کتێب و ئینتەرنێتدا بەدوای زانیاریدا بگەڕێت.
  • فێری ئەوە بێت کە هەرچیەک هات بە مێشکیدا یەکسەر نەیڵێت، چونکە ڕەنگە کەسانی دیکە بێزار بکات.
  • فێری ژینگە دۆستی و پاراستنی مافی ئاژەڵان ببێت.

 

 

سەروو ٩-١٢ ساڵ

 

  • فێری گەشبینی و ژیاندۆستی ببێت و کەسێکی واقعیش بێت.
  • حەز و خولیای خۆی بدۆزێتەوە و کار لەسەر پێشخستنی بکات.
  • بە ڕێک و پێکی و بەپێی بۆنەکان جلوبەرگ بپۆشێت.

  • بزانێت چۆن بەشێوەیەکی درووست ئینتەرنێت و سۆشیال میدیا بەکار بهێنیت.
  • ئاگاداری پارە و کلیل و شتە گرنگەکانی بێت و بەجێی نەهێڵیت.
  • وردە وردە فێری درووستکردنی هەندێک خواردنی قورس ببێت، وەک برنج و شلە
  • کاتی تەماشاکردنی تەلەفیزیۆن و بەکارهێنانی کۆمپیتەر دیاری بکات.

  • دەستبکات بە ڕاهێنان و وەرزش.
  • بزانێت کە بچێت بۆ فرۆشگا نزیکەکانی دەوروبەری ماڵی خۆیان و سەوزە و میوە بکڕێت.
  • ڕۆژی لەدایکبوونی خۆی و کەسە نزیکەکانی بزانێت.

 

 

سەروو ١٣-١٥ ساڵ

 

  • زیانەکانی جگەرە و ماددە کحولیەکان بزانێت.
  • فێری ناونیشان و نەخشەی شارەکەی ببێت.
  • بەتەنها بزانێت هاتوچۆی گشتی بەکار بهێنێت (پاس و تەکسی)
  • شێوە و ڕوخسار و پێکهاتەی جەستەی خۆی وەک ئەوەی هەیە قبووڵ بێت.

  • هاوڕێیەتی خۆی لەگەڵ هاوڕێکانی پتەو بکات.
  • بزانێت چۆن هەستەکانی خۆی بۆ ڕەگەزی بەرامبەر دەردەبڕێت.
  • کاتێک هەڵە دەکات فێرببێت بەڵێت “ببورە”
  • فێری کۆکردنەوەی پارە و خەرجی زیرەکانە ببێت.

  • متمانەی بە خۆی هەبێت، بەڵام خۆبەزلزان نەبێت.

 

 

سەروو ١٦-١٨ ساڵ

 

  • بەر لەوەی بڕیاری گرنگ بدات بیر بکاتەوە.
  • فێری چارەسەری کێشە ببێت.
  • بزانێت کە بە ژیرانە ڕیسک بکات لە ژیانیدا.
  • ئاگاداری کێش و جەستەی خۆی بێت.

  • بەرگەی پەستانی خوێندن و ژیان بگرێت.
  • خاڵە لاواز و بەهێزەکانی خۆی بناسێت.
  • پلانی بۆ داهاتوو هەبێت و بیر لە داهاتوو بکاتەوە.
  • هەوڵبدات بەشداری لە کاری ڤۆلێنتێری و خۆبەخشدا بکات.
بەردەوام بە لە خوێندنەوە

کوردستان